Блоги12.05, 6.22, Москва, стадион "Авангард", температура +11
План: восстановительный бег 11 км, целевой пульс 130..140.
Непонятно, бежал на следующий день, а темп на восстановительном беге вышел, как на вчерашнем длинном (всё-таки что-то вчера организму активно мешало).
Итого: 11 км, время 1:27.59, средний темп 8.00 мин/км, средний ЧСС 136, макс. ЧСС 143.
График по темпу и пульсу по километрам:
1 - 8.18, ЧСС - 138 (стандартная беда с недосмоченным датчиком пульса);
2 - 7.57, ЧСС - 132;
3 - 7.52, ЧСС - 134;
4 - 7.56, ЧСС - 136;
5 - 7.59, ЧСС - 136;
6 - 8.03, ЧСС - 136;
7 - 8.03, ЧСС - 137;
8 - 8.07, ЧСС - 138;
9 - 7.55, ЧСС - 138;
10 - 7.56, ЧСС - 139;
11 - 7.53, ЧСС - 140.
