Блоги02.05, 6.15, пригород Амстердама, температура +9
План: длинный бег 14 км в среднем темпе, целевой пульс 142..148
После пробежки понял: жить надо в Голландии, на побережье :-)). С московского результата, наплевав на все аклиматизации и бессоные ночи было сброшено около минуты (!!!) Кстати, с 1.05 бросил курить (раз в неделю разрешаю себе сигару - пишут, что это менее вредно - ну не могу я совсем без вредных привычек - жить скучно). Бежалось очень легко, несмотря на пронизывающий ветер. Правда под ногами был бетон, но, за один раз суставы не убьёшь, а приморский воздух - это фантастика.
Итого: 14 км, время 1:38.24, средний темп 7.01 мин/км, средний ЧСС 143, макс. ЧСС 152.
График темпа и среднего ЧСС по километрам:
1 - 8.05, ЧСС - 134 (плохо смочил датчик пульса, он глючил вверх);
2 - 7.11, ЧСС - 133;
3 - 7.04, ЧСС - 138;
4 - 6.39, ЧСС - 145;
5 - 7.01, ЧСС - 146;
6 - 6.50, ЧСС - 146;
7 - 6.52, ЧСС - 145;
8 - 6.55, ЧСС - 145;
9 - 6.49, ЧСС - 146;
10 - 6.43, ЧСС - 146;
11 - 7.12, ЧСС - 146;
12 - 7.16, ЧСС - 146;
13 - 6.55, ЧСС - 147;
14 - 6.51, ЧСС - 147.
И где, после всего вышеизложенного, надо жить ???
