БлогиЛетом, вскоре после марафона, начал ощущать по утрам боль в стопе при подъеме или после долгого сидения в машине. Первые шаги давались через боль, потом проходило. Сначала не обращал внимания, списывая на привыкание к объемам, потом это стало напрягать, т.к. объемы снизились, а боль осталась. Остаток лета откровенно ленился, бегал мало, отдыхал. Забеспокоился осенью, что бегаю все меньше и хуже, а болит все сильнее, босой пяткой на твердом полу стоять уже невозможно. Так я узнал про пяточную шпору. Решил сходить в ортопедический салон, где выяснил, что у меня не стопа широкая, а поперечное плоскостопие при высоком своде стопы. Изготовили стельки для профилактики, заодно сразу купил спортивные ортопедические стельки в кроссовки. Пришлось отказаться от бега на месяц совсем. Теперь боли нет и снова могу бегать. Хорошо, что не запустил и не вырастил себе ничего из того, что на фотографиях медиков видел. Без бега ломало страшно, набрал 3 кг. Теперь снова разбегиваюсь. Форма никакая, пульс вырос примерно на 10 ед., дистанция трусцой в 15 км уже не кажется ерундой. Последняя длительная 25 км была 1.09. Не знаю, когда смогу повторить ее. Пропустил 2 старта, где хотел поучаствовать. Начинаю новый этап подготовки практически с никакого уровня, но теперь будет уже легче.
