Александра Вереземская: Дневник

Да забег был классный, правда ]я бежал 5 км, но все равно очень доволен, Вас, Александра, видел , но не подошел так как незнакомы, Может в след раз, А результат у вас хороший, вы молодец, Мы еще молодые есть время улучшить, У меня 5 км вышло 20-40, хотелось бы лучше , но да ладно,,,, будем исправлять,,,,

Да-да! Вы здорово подбадривали лидеров-девушек-я слышал. По поводу болельщиков- меня один полицай азиатской внешности спросил с сильным акцентом -"АЗЕРБЕЙДЖАН ЕДЕТ?". Улыбнуло.

не собирался участвовать так как по субботам обычно работаю но в пятницу узнал что у меня выходной на старте стал в хвост как ни странно после 10-ти побежал быстрее(может это 2-е дыхание срработало?)решил увеличить темп дозаправился изюмой включил повышенную обошел дядечек о чем-то оживленно общавшехся прибежал за 1.51.23 для меня это просто прорыв!!!!надо больше тренироваться....

Саша, молодец!:) Хороший результат! А зрителей у нас никогда нет, с футболом или без футбола, в субботу или не в субботу... Поэтому я свой первый полумарафон побегу в Штатах:)

Спасибоооооо! Ну, до 1:20 мне тем не менее далековато. Но для отмазки скажу, что я не перенапряглась. Сейчас единственное, что указывает на "марафонское" утро - то, что я хочу спать :)

Отличный праздник получился! Поздравляю )))) 

и нам тоже все очень понравилось )))

Побольше таких праздников )))

В штатах тоже не на всех полумарафонах есть зрители. То есть какое-то количество, конечно есть всегда, но толпы не всегда.

Саша, поздравляю! По-моему, это то время, в которое ты и хотела уложиться :)

Саша, мои поздравления с первыми официальными длинными бегами.

Теперь вы понимаете, как отличается бег на коротких и длинных дистанциях.

Здесь уже проявляется сила духа, характер человека.

По дистанции, это прикидка. Бежать необходимо наоборот по темпу.

У вас очень мощная  VO2мах. , а теперь необходимо сердечную мышцу

сделать более эластичной и мягкой. И длинный бег вам будет только в удовольствие.

И результаты у вас , уверен, будут из 4мин/км темпа.

Удачи....

Поздравляю! :) 

с погодой правда повезло, хороший был день, хороший бег.

Ой))вот Вы))я вот первый раз бежал такую дистанцию.И со старта уцепился за Вами))как Вы поддерживали подруг классно)от такого и я бодрился) Но Ваш темп выдержал только полтора круга)))Но всё равно можно сказать помогли)вышло у меня 1ч.50 мин))