БлогиЧто-то я давно не писала. Надо обо всём по порядку.
Тренировки 14.05 - 20.05
Пн 3 раза по 1000м через 400м трусцы, все в темпе быстрее 3:45, перед этим 8 км медленного кросса.
Вт кросс 10 км
Чт кросс с ускорениями по 200м 8 км
Сб соревнования 1.5 км (результат - 5:08), в общем - 5 км
Вс соревнования 3км (результат 11:35, страшная жара), в общем 7 км
Всего за неделю 42.5 км (прикол, ровно марафон:))
21.05 - 27.05
Пн 10 км (49 минут)
Ср 8км (44 минуты)
Сб университетская эстафета по 300м этап, в общем - 4 км
Вс кросс 9км (48 минут)
Всего 31 км
