БлогиОт лирики к физике. На прошлой неделе (07.05 - 13.05):
Вт 5 км медленно (очень сильный ветер, плитка на мостовых ужасно жёсткая)
Чт 6.2 км, из них 2 км разминки, работа по схеме: 300м+200м через сто метров трусцой, таких четыре серии, между ними 200 м шагом. Заминка.
Пт 6.5 км разминочного кросса, дальше 400м+400м через 200м трусцы по 1:13 в шипах, всего 4 серии, общий километраж 10 км
Сб 11 км кросса медленно, очень ныла задняя мышца, похоже, там всё-таки микронадрыв мышцы.
Вчера (Пн) 7 км разминочного кросса за 37 минут, затем работа: 3 раза по тысяче метров через 400 м трусцы, 3:44 - 3:44 - 3:40.
Текущая цель - пробежать 3к из 12 минут и 1500м за 5 минут (можно лучше, конечно:)) И бросить уже эти "рвущие" бега.
Я волнуюсь. Я никогда не бегала трёшку на результат.
