БлогиМанеж. Пробежка с участком в ТМ.
4км разминка. Темп 5:30
10км в ТМ. Темп 4:13 (4:27, 4:17, 4:15, 4:17, 4:10, 4:12, 4:08, 4:12, 4:11, 4:08).
2км заминка. Темп 5:00
Ощущения отличные. На второй половине быстрого участка, правда, иногда перебарщивал с темпом, загоняя себя не в ту зону, приходилось притормаживать.
