Vitali Antipov: Дневник

Знаете Виталий, заметил такую особенность, что когда черезмерно низкий пульс это говорит об усталости организма, а не о том что готовность улучшаеться. У меня ПС колеблеться около 680 - 700. Дважды в этом году ПС была 653. Оба раза я думал что вот как здорово, моя готовность растет, дважды после этого проводил тяжелую тренировку (один раз длительную 30 км, один раз 20 км в темпе марафона) и оба раза как минимум на пару недель ощущал усталость и легкую перетренированность. К тому же это закон такой, когда большие объемы пульс падает на всех тренировках, но на максимум его не разгонишь в это время. Сейчас объемы намного снижены и пульс вырос а значит и ПС выросла. Так что это не должно Вас смущать! Высокая ПС говорит только о том что сердце готово к работе и готово выходить на максимальный пульс.

Хорошо бы если так, Алексей.

В любом случае, чувствую себя отлично, бежать готов, а это самое главное.

Может еще дело в кроссах! Чем старше они тсановяться, тем сложнее в них бегать, и тем выше пульс. Надо бы обновить обувь после марафона! Я вот за этот год уже третью пару одеваю.

А какой пульс был во время темповой пробежки в темпе марафона в среду??

Виталий какие тренировки планируешь перед марафоном ?

Обязательно обновлю. Мои рабочие лошадки Saucony Kinvara 3 за немногим более 4 месяцев больше 2000км наработали. Пора на пенсию уже им.

Так все, Валентин, какие тут уже тренировки марафон то не московский марафон уже почти завтра!!!

На участке, где бежал в ТМ (средний темп 4:08) был от 150 до 162. Только под самый конец добрался до 164-165. АнП у меня около 172.

Валентин, марафон послезавтра. Все, отбегался. Теперь кроссовки надену только на разминку перед стартом.

ААААА!Ребята удачи вам в выполнении поставленных задач выбежать из 3-х!!!и чувствовать после этого на 5!!!а я сегодня половинку в легком темпе пробежал.дождь у нас в Королеве 4-й день