Восстановительная пробежка. 8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/237667081
Солнечно, слабый ветер, 16 градусов.
Последняя пробежка перед марафоном. Бежалось спокойно. ПС не самая удачная, но уж как есть, так есть.
Темп 5:11, пульс 129, ПС 668
Saucony Kinvara 3.
 |
Алекс13 06.09.2013 22:44 |
Вот у Вас с Дмитрием одна общая особенность: Вы мерите пульс всей тренировки. А во время таких тренировок нужно мерить пульс отдельно. ПС тоже мерить отдельно во время темповых тренировок. С этой помощью проще предсказать темп марафона. Например зная свою ПС допустим 690 делю на свой марафонский пульс 174у/м, получаю 4:00. Конечно бежать нужно в той экипировки и по тому же покрытию что и на марафоне.
 |
Алекс13 06.09.2013 22:54 |
Ну а что пробежал я тренировку в темпе марафона по 4:00, вижу по пульсу что пульс то растет выше чем рос на марафоне, значит рано еще пока так быстро бегать. И уже от пульса корректирую темп.
Блоги
