Vitali Antipov: Дневник

О я сейчас просто мечтаю о восстановительной которая будет завтра и послезавтра, сегодня были 17 км что то так тяжело, просто не бег, а какое то мучение было то плечи напрягутся, то икры забъются, то ягодицы сведет...

Смотрю, увсех пульс такой на тренировках низкий..а у меня сейчас после марафона под 160 ,а то и 170 может прыгнуть.. Это означает недовосстановление?Или так и должно быть?..

Я пробежал столько же,как Виталий и с таким же средним пульсом,средний темп - чуть ниже !  А марафон в Омске,мы бежали вместе ,Надежда !  Так что,Вам дорога - к доктору на обследование! И полный покой,минимум - месяц!

Александр, возрастные отличия тоже нужно учитывать. У вас максимальный пульс около 160, а у Надежды может и за 200 быть.

Так что, то, что у нее на пробежках до 160-170 доходит - ничего удивительного, а наоборот нормально. Даже если и средний пульс где-нибудь 160, то для умеренно быстрого бега (не восстановительного) и ее возраста, тоже может быть сносно.

Егор, да уж, у последних недель перед стартом есть свои, неоспоримые преимущества - объемы небольшие, интервалы короткие, дури остается вагоно после каждой пробежки. Так и ждешь возможности выплеснуть на марафоне :)

А вот и не угадали,Виталий ! У меня максимальный пульс - за 180  ! Ну ,а Надежде ,обследование пойдет,только на пользу ! У нее ,трудный лыже-роллерный сезон впереди,а колени не отошли от марафона! Да и пульс прыгает ! Чтобы это значило? Нет,только к доктору!

Александр, завидно высокий максимальный пульс у вас. Интересно, это тренировками было достигнуто или индивидуальная физиология? Где-то читал, что тренировки на максимальный пульс особо не могут повлиять.

Да у меня тоже максимальный пульс где то под 210, но 160-163 в комфортном темпе это для меня слишком, я выше 155-158 обычно не бегаю... Восстановительные не выше 140, обычно 137-138...

Так,в общем сегодня бежала кросс -14 км и у меня пульс держался от 170 до 185 и так всегда,при этом я себя чувствую оочень даже хорошо. До марафона бегала,тоже пульс держался в этих пределах.А когда только начинала,так вообще под 206 был))) Быть может,повторю слова Виталия только в мою сторону , эта моя физиология такая?)  

Я схожу к доктору,обязтельно )Хотя была там месяц назад и мне сказали,что у меня и с сердцем и все хорошо и что выносливости целый вагон)но на всякий случай еще раз обследуюсь,чтобы убедиться ,что я здорова и с сердцем все хорошо.) А то Тара так  и ждет меня  8 сентября на полумарафоне)))

Трудно сказать,Виталий ! Я 5 лет занимаюсь бегом,но, пока не было Гармина,максимальный пульс не измерял ! Сейчас,к финишу марафона или полумарафона,он и доходит до максимального ! На прошлогоднем SIMе в Омске,на финише, МAX ЧСС скакнул до 188 уд\мин ,пришлось нюхать нашатырь! Скорее всего,это физиологические особенности моего "молодого" организма !