Интервальная тренировка 4х1500 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/103399968
Интервалы получились ленивыми, прям как в книжке Фитзингера, но пульс честно держал в нужной зоне - АнП или чуть выше (170-174)
Первый - 6:03 (темп 4:02)
Второй - 6:10 (темп 4:07)
Третий - 6:16 (темп 4:11)
Четвертый 6:16 (темп 4:11)
Между интервалами 500м. Разминка 3км, заминка 3км.
Средний пульс 147
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4
 |
NektoSK 21.07.2012 12:36 |
Виталий, интересный перепад высот получается, как будто гармошка +- 1м., Вы не по шпалам бежите? ;-) Немного темп к финишу упал, но раз работали в границах пульсовых зон, то наверное так и надо. Тем более обозвали их "ленивыми интервалами", чем дальше, тем больше лени. ;-)
 |
Vitali Antipov 21.07.2012 17:59 |
Константин, это я на стадионе бегал. Там, видимо, малюсенький перепад есть, вот и выглядит как гармошка :)
А пульс да, был там, где должен быть. Можно было бежать быстрее, но тогда бы уже МПК тренировка получилось и было бы сложно 4 по 1,5 выдержать.
Блоги
