БлогиВместо запланированной темповой 6км получились интервалы 3х2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/101643346
Погода очень пасмурная, вокруг ходят грозы с молниями. Почти всю пробежку шел дождь (к счастью не очень сильный и без порывов ветра). Температура 15 градусов
Разминка 3км
Первый интервал 2км - 8:03 (4:05, 3:58)
Легкий бег 1км - 5:06
Второй интервал 2км - 7:58 (4:07, 3:51)
Легкий бег 1км - 5:12
Третий интервал 2км - 8:06 (3:56, 4:10) мешались перекрестки и светофоры
Легкий бег 1км - 4:36
Пульс на интервалах старался держать ближе к АнП (165-175).
Средний пульс 149
Вес 70.1/68.9
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4 (в очередной раз радуюсь покупке - отличные темповки).
Пульсовая стоимость всей пробежки 695
