БлогиПлановая темповая должна была быть 3+6+3км.
Получилось иначе - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/93656606
Последний день перед отьездом в отпуск. Солнечное, слегка ветренное утро. 9 градусов.
3км разминки слегка сонно, но в общем неплохо.
Начал темповую. Первые три в быстром, но комфортном темпе (4:00, 3:59, 4:05), а потом начнает щемить в груди и все... кирдык темповой. Было такое иногда и раньше. Даже не знаю от чего это зависит. Супруга (медик с 20летним стажем) утверждает, что это играет какой-то сосуд и с этим, в принципе, ничего не поделать.
Короче, оставшиеся километры (3+3) добегал в умеренно-спокойном темпе по 4:40-4:50.
Вот такие дела. Темповые и интервальные у меня как-то частенько скомканными получаются. Наверняка недостаток опыта (но, это поправимо :)
Средний пульс 151 (на темповом участке 165-175)
Вес 69.8/68.6 ничего не пил на дистанции
Пульсовая стоимость 739
Кроссовки Mizuno Wave Ronin
За неделю набегал 89.7км
