Vitali Antipov: Дневник

:-)

По мне, так йога - самое лучшее средство  для восстановления вообще после любых потрясений и травм, что физических, что душевных.

В прошлом году американская бегунья российского происхождения - её ник в жж avatarakali - сорвала спину, кажется, на одном из марафонов. Восстанавливалась йогой и недавно вышла на свои обычные объёмы.

Всё наладится, Виталий.

Спасибо за поддержку. Конечно, йога это замечательно. Заполняю ей практически все дни, в которые не предусмотрены пробежки, а зимой так вообще основным занятием была. 

Но сами же знаете каково человеку, любящему бег, день за днем наблюдать идеальные условия для тренировок, толпы бегущих, счастливых людей, а самому в этом празднике жизни и здоровья не участвовать.

Хотя, мне то жаловаться практически не на что - всего лишь три дня, ну еще денек может добавиться, переживаемо. Люди после огромных травм и потрясений возвращаются -  огромное уважение и респект им.

 Да йога многое даёт для здоровья, как физического так психического. А для бегуна вдвойне это ценно.

Во первых растяжка, умение правильно тянуться, без рывков и надрывов, как бы не обращая на это внимание, всё происходит само сабой.

Во вторых учит следить за телом и когда нужно вовремя остановиться и непрегнуть палку, умение вовремя выйти из упражнения.

В третьих , учит находтиться в настоящем моменте, концентрации и расслаблению одновременно, что ой как важно и в отдыхе и в самом беге. А мы частненько зажаты и закомплексованы, что нарушает движение энергии внутри тела.

В четвертых, помогает восстанавливаться после сильных нагрузок и травм.

 И т.д. и т.п.

Эх люблю я это дело тоже. Но времени всё время не хватает. Тем более не желательно одно, сразу после другого делать. Особенно после бега - йогу, хотя вроде бы после разогрева гибкость растёт...

Виталий.

Желаю скорейшего вызроровления.

Растяжения нельзя растягивать! Если это действительно оно. Любая растяжка - это микротравмы в мышцах, микроразрывы, здоровым мышцам это хорошо (в меру, конечно), а на уже растянутые-потянутые и травмированные дополнительного растяжения не нужно. Надо залечить имеющиеся.

Ну, если бы было что-то действительно затяжное, то однозначно нужно было бы чем-то альтернативным и сердце и мышцы нагружать. Но в данном случае дело уже близится к поправке (уже сегодня вечером хочется чуток побегать, но сдерживаю себя) и завтра (в худшем случае послезавтра) начну бегать потихоньку.