Vitali Antipov: Дневник

Виталий, если это не стадион, то тогда, по-моему мнению, там короче.

Уж слишком у вас хорошие результаты, т.е. 100м вы пробегаете в среднем по 17 сек!

А вот ЧССмах на данном этапе соответствует действительности.

И ещё , рекомендации, не опускайте в интервальной тренировке пульс перед следующим интервалом ниже 140 уд. Ведь смысл такой тренировки заключается именно в том, чтобы начинать следующий забег  на "недовосстановлении" от предыдущего, например, через 45 сек быстрой ходьбы.

Ну, у меня этот GPS уже давно и проверен. Да и темп не сказать что прям большой. Я ж на марафоне в прошлом году бежал большую часть дистанции по 4.30. А, понял, я наверное некорректно написал - это не время интервалов, а средний темп интервала на 1км. Чистое время интервала конечно же больше 6мин.

Сергей, насчет Вашего комментария по пульсу восстановления возник вопрос. При тренировке на повышение МПК Фитзингер рекомендует опускать пульс до 55% от резерва (примерно как у меня на сегодняшней тренировке). На интервалах для повышения АнП он к сожалению не дает рекомендательных цифр, но называет эти интервалы "ленивыми" т.е. более медленными, чем в случае тренироки для повышения МПК. Насчет какого вида тренировки был Ваш комментарий про пульс восстановления не ниже 140 ударов?

Виталий отличная тренировка, не заморачивайтесь, Вы все правильно делаете! Главное сам бег далься легко и это хорошо!

Спасибо Алексей. Не, я не заморачиваюсь, просто пытаюсь понять какой эффект преследуется тренировкой, когда между интервалами не позволять пульсу восстанавливаться. 

А положительные эмоции и радость от бега - это однозначно самое главное в любой тренировке.