С.Петрович: Дневник

 Бодренько в 5 утра вставать, я и в 7 с трудом, да и это наверное только зарядка, тренировка ещё впереди?

Не, в пять утра это самое то. Успеваешь и побегать, и замяться, и душ принять, и позавтракать, да еще остается время прилечь на диван и полчасика посмотреть кино перед выходом на работу. Главное, вечером надо лечь пораньше :)

Для этого,надо ,каким то чудесным образом,превратиться из совы в жаворонка ! Медицина ,пока,не достигла таких высот!

Нет - летом конечно здорово, солнце рано встаёт, а у нас этот чёртов сдвиг по времени, живём сейчас не в часовом поясе. 22 июня в 5 утра уже солнце во всю светило, но зимой, да ещё в самый мороз брррррр лучше уж быть совой или медведем в спячке.

Да сейчас не разобраться, кто в своем поясе, кто нет. Самару перевели на московское время. С одной стороны, у нас теперь время почти совпадает с поясным, полдень приходится примерно на 12:40. С другой стороны, восход солнца на 22 июня — в 4:11, заход — в 21:10. Может, поэтому мне так легко стало вставать в пять :) Там, где бессильна медицина, административный ресурс может все!

 Бодренько в 5 утра вставать, я и в 7 с трудом, да и это наверное только зарядка, тренировка ещё впереди?

Не, Константин. Я махровый филин и на зарядку сегодня встал после бессонницы до 4-х утра (в наказание, типа). И так ежедневно с трудом  просыпаюсь: на работу  в 6.45 выходить надо.

а вчера вздумал Кока-Колы глушануть, на ночь ( к 24.00 общая токсодоза превысила литр, это начиная с 20.00). Жажду утолил. Блин.

лег спатоньки, типа, закрыл глаза, а сна нети в помине!!! крутился, вертелся, потом дошло, что кофеин в выпитой порции превысил все разумные границы. а не спалось жестко.

думал даже в 2 часа ночи выйти на пробежку, но сдержался. чисто из социальных предубеждений. Люди у нас простые, не так бы поняли.

а бегать вечером сегодня вряд ли соберусь. баюшки сейчас ой как хочется!!! мамма миа!

Жуткое насилие над организмом. Сначала кола, потом бессонница, потом еще пробежка сверху. Не уверен, что на пользу пробежка пошла, огранизм в таком ушатанном состоянии может неадекватно отреагировать. Надо было хотя бы до вечера с пробежкой подождать.

С нарушением режима сна и отдыха,еще ,можно бороться! А что делать с нарушением экологии ? Вся Сибирь во мгле и дыме ,солнца не видно! Врачи советуют не выходить из дома,не открывать окна,надевать влажные маски,меньше двигаться ,пить больше жидкости! 

А у нас, на носу - Омский марафон  12 августа!  Приходится совершать "жуткое насилие над организмом" !  Сегодня ,по плану,восстановительная + скоростная  с  повторами 6 Х 100 м ! И жара  +30 градусов ! Прощайте, товарищи...

Как бы не отменили "В тот же день и в тот же час!"((

Виталий, Alexander и все-все-все, вся наша спортивная жизнь небольшое насилие над организмом. в определенной степени. рад пообщаться со всеми.