БлогиВоскресенье.
20,4 км.
слегка удлиненная восстановительная тренировка. средний темп 5.39. средний пульс 118. Пульсовая стоимость 667. начало тренировки 14.00. температура +12. Приличной силы ветер. однако, оделся так, как одеваюсь осенью. Ноги не утеплял. Ограничился трусами. многие из участников вчерашнего марафона в Вертлино сделали сегодня героический заход на полумарафон в с. Исаково Солнечногорского района. Хотелось бы, конечно, тоже поучаствовать, но решил сберечь здоровье. Ноги сегодня не болят, а вот пресс почему-то побаливает в нижней части. Надо будет впредь укреплять его каким-нибудь специальным упражнением.
За неделю:
бег - 125 км - шесть тренировок.
Ходьба - 9 км - 2 тренировки.
