Блогивоскресенье.
небольшая длительная. +15. легкий ветер. начало тренировки 14.20.
всего 26 км ровно. средний темп 5м09 с. на км.
За неделю:
Бег 108 км за 5 тренировок (из них один марафон в конаково)
ходьба - 8.5 км. 1 заход.
воскресенье.
небольшая длительная. +15. легкий ветер. начало тренировки 14.20.
всего 26 км ровно. средний темп 5м09 с. на км.
За неделю:
Бег 108 км за 5 тренировок (из них один марафон в конаково)
ходьба - 8.5 км. 1 заход.
 |
Vitali Antipov 13.05.2012 21:44 |
Да уж, явно на марафоне не до конца выложился, раз такой запас сил остался :)
Ну и правильно, рекорды нужно ставить как Елена Исынбаева, по чуть-чуть добавлять, чтобы резерв улучшения сохранялся :)
 |
С.Петрович 13.05.2012 21:57 |
На самом деле, я выложился нормально. имхо, тренировки на медленном пульсе больше помогают восстановлению, чем отдых в чистом виде. пару тройку дней очень болели мышцы (закислилися во время финишного спурта в попытке не особо отстать от В. Зверева, который, кстати, уже поучаствовал на суточном беге с 12 на 13 мая, пробежав 50 км с хвостиком. Вот у кого сил немеряно). сейчас в центральном районе жатва марафонов. но непродолжительная. 20 - лужники. 27 - юбилейный (моск. обл), 6-го июня - тверь. Может быть, еще где-нибудь посчастливится пробежаться. о рекордах речи не пойдет. жара не даст. к сожалению, слабовато переношу высокие температуры. :( .
