Пятница. Вечер.Температура -3. Безветренно. Выполнен бег трусцой. Объем 20 км. Темп - 5.24 на км. После вчерашних лыж на первом километре показалось, что бегу по 6.30. Обычно, темп чувствую. Вначале бежалось как-то тяжеловато. Но на первой отсечке выявилось, что темп 5.35. Слава богу, как-то разбежался к концу. Снег, упавший позавчера на Москву, потихоньку растаял, несмотря на мороз. Не совсем. Но тротуар на моем кругу очистился на 85 %.
 |
С.Петрович 16.03.2012 21:03 |
Забыл сказать, что вес до пробежки 77.5, после пробежки 75.7. Кошмар. Срочно худеть хотя бы на 2 кг.
 |
Беглец 16.03.2012 23:04 |
вес до пробежки 77.5
А какой рост? У меня сейчас 72-72,5 и я мечтаю сбросить 2 кг. Рост 179. Кстати, у нас в Киеве на затра обещают +14 и солнце :Р 
 |
С.Петрович 17.03.2012 09:55 |
С утра чуть больше, в среднем 181. Поэтому, Беглец, я и сказал, что у вас почти идеальное соотношение. Но чем меньше вес, тем лучше результат. Если усреднить. В Киеве весн. круто!!!
******
 |
Беглец 17.03.2012 10:20 |
Мне кажется все эти проблемы от того что жрать нужно меньше :)))) по крйней мере про себя точно это могу сказать. Ну как не сожрать кусок пражского шоколадного торта когда он перед глазами? ладно один, но зачем за вторым лезть?!... :))))
 |
Cергей Евдошенко 17.03.2012 11:40 |
Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции
можно посмотреть у меня в Дневнике.
Очень познавательная статья для тех, кто переживает за свои килограммы.
Всем, кто хочет бежать марафон, кушать нужно всё, что вам хочется, однако
нужно знать- когда , что и в каком количестве.
(Даже алкоголь в определённых дозах, но это уже другая тема)
 |
С.Петрович 17.03.2012 18:06 |
Мне кажется все эти проблемы от того что жрать нужно меньше :)))) по крйней мере про себя точно это могу сказать. Ну как не сожрать кусок пражского шоколадного торта когда он перед глазами? ладно один, но зачем за вторым лезть?!... :))))
Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции
можно посмотреть у меня в Дневнике.
Блоги
