Razved4ik: Дневник

А мне не нужно 3:10,  выиграть ничего не выиграю (разве потешить свое неуемное самолюбие и перед другими повыпендриваться), а потерять можно ох как много.

Все лукавство перед другими. Если бегать 5-7-10 км на чсс 140+- вот и будет "доступный спорт" для здоровья и нафиг ничего добавочного (витамины - фигины) не надо.

Не обманывайте себя. Режим питания последние 20 лет поменялся. И стал не таким на котором за тысечелетия сформировался Ваш метаболизм. И прежним он уже никогда не будет, если Вы хотите по прежнему пользоваться благами цивилизации. И Ваш род деятельности не компенсирует это - так что не важно бегаете Вы или просто занимаетесь физкультурой - дефицит жизненно важных элементов от этого не станет меньше. Ну не станет кальция в порошковом и пастеризованном молоке больше как бы вы к марафону не готовились. А дефицит кальция - это остеопороз, это протрузии и межпозвонковые грыжи. Это еще порядка 150 различных заболеваний. И если Вы считаете что с кальцием у нас Все в порядке то объясните мне почему сейчас остеопороз на 4 месте по смертности.

Почему такое большое к-во жалоб даже тут на спортивном форуме на позвоночник,суставы, колени и проч?

Еще раз повторяю - себя обманывать просто глупо.

А может жалобы как раз от того, что народ себя обманывает, думая что "присадки" компенсируют перегруз организма?

Есть ли где то исследования, подстверждающие, что изотоники безопасны? Может это они и вымывают кальций?

А может современный человек уже не приспособлен к сверхнагрузкам? Отдельные уникумы не в счет. С современной экологией и продуктами.

Про Москву вообще говорить нет смысла. По себе почувствовал пока был в командировке. На итальянском острове и вставал в 6 утра, и бежал 12 довольно быстро, был порядок. Вернулся, все. 10 в напряг и коленки отваливаются.

А вы говорите - витамины.

Тут надо маленько разбираться что такое кальцевый обмен.

Кальций это тот элемент который необходим для жизнедеятельности человека.

При сокращении мышц тратиться кальций для передачи нервных импульсов по аксонам кальций необходим. И человеку надо порядка 1200 мг в сутки это когда он вырос и не растет больше в период формирования скелета норма примерно 1400 мг.

Если этой нормы нет - то организм начинает его извлекать их костей. Причем не из любых а тех которые не нагружены. И если Вы ведете сидячий образ жизни - то в первую очередь будет страдать позвоночник. Т.к. именно он неподвижен при таком образе жизни. Потом кости бедра. У молодых перелом шейки бедра - редкость у стариков - очень часто. Так что остеопороз не зря называют тихой смертью потому когда Вы почувствовали уже что-то поздно делать.

И люди то вообще не глупые они прекрасно понимают почему сейчас тотальный дефицит кальция. И пытаются его восполнить всеми правдами и неправдами.И сейчас куда только не глянь везде в рекламных роликах иогурты с кальцием. В аптеках кальцевых препаратов пруд пруди. Но не все так просто. Организм не может усвоить кальций из солей больше чем на 10%. А остальное он не выводит в полном объеме часть остается в виде камней и отложений в суставах. Так что не увлекайтесь аптечными препаратами.

Andrew55! Не стоит тратить столько времени и усилий на разъяснения и увещевания. Сейчас у всех есть доступ к любой информации путь сами пробуют и решают.

Я кого-то увещеваю? Упаси Господь! Вот только большинство потом как правило обвиняет всех и вся и врачей и правительство почему им сразу не сказали что курить вредно и от этого можно помереть!

Хотя эта информация есть везде и всюду. Проблема что многие просто про это не думают.