RunTokyo: Дневник

01.03.14.     

02.03.14.

03.03.14      Тредмил, 2.3%, 18 км (5"14 мин/км) ЧСС 129.  https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1bcb2c20931bd1282da63eb735ca9070  

04.03.14.     Тредмил, 0.8%, 17.1 км (4"55 мин/км). ЧСС 129. 10км+5км(3"55 мин/км)+2.1км. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=ffe7e578f61a31646dfe772702370f5f

05.03.14.     Тредмил 0.5%,  18.1 км (4"41 мин/км). ЧСС 140. 4км+4/2 (3"50/5"21)х2+2. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14a993149c97eb77cd8a5978f8956d12

06.03.14.

07.03.14.     Тредмил 0.5%,  23 км (4"30 мин/км). ЧСС143. 4+2400/800 (3"45/5"21)х5+3. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7c51273297915ab3964d8e0119e6b8da

08.03.14.

09.03.14.

10.03.14.     Тредмил 0.6%, 23 км (4"24 мин/км). ЧСС143. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4b7fde78dca5d1e6356da94f9c9cae64

11.03.14.     Лечу в Таиланд, но что там делать? Старт в Бангкоке отменили из за местного Майдана. 12.03.14.     Улица 11.7 км (5"13 мин/км). ЧСС142. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=05cc88c5c8ce080b47f988d0d546f2fb

13.03.14.

14.03.14.     Улица 13.1 км (5"13 мин/км) ЧСС134. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1c7a7be6bafd656f726ea2f7a1150e58

15.03.14.     Улица, 14 км (5"02 мин/км) ЧСС137. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b09ce5aef9410f0cb28749325dde56c0

16.03.14.     Улица, 21.4 км.                                           12.2 км (4"55 мин/км) ЧСС134 https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a765fd29be0f9295c3c8d3475dfe860a

                                                                                          9.2 км ЧСС136                                                                https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bde96c28ef983bcdb0150c74b58c9abc

17.03.14.     Улица, 15.3 км (5"05 мин/км) ЧСС 141. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e86e86cd65bf4a5ba7515e25ef2b997e

26.03.14.     Тредмил 2.2%, 18 км (5"07 мин/км) ЧСС140. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0e9c201914d3f70c52513457207fea41

27.03.14.

28.03.14.     Тредмил 0.8%, 23 км (5"24 мин/км) ЧСС127. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6b73287b47c255579011b4aadff8eb41

29.03.14.     Улица 17.1 км (5"13 мин/км) ЧСС 126.     https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f8a729a2a538d138966c53b797787773

30.03.14.

31.03.14.     Тредмил 2.3%, 18 км (5"04 мин/км) ЧСС 140. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d16dcae78aff025066f48bacc4982eae

15 тренировок, 252 км. Потеря равновессия у моря. ))