Cергей Евдошенко: Дневник

А я предпочитаю в неделю пробега не тренироваться, как лошадь на износ, ничего хорошего из этого не получается. После любой из этих субботних тренировок я уже никуда не побегу вообще.

И как можно бегать темповые повторения без разминки? Или в "быстром темпе" это первые повторения в медленном?

А Вы попробуйте ,но для начала начните с 10 км ,но не этого плана.

Я же в самом начале указал- это только для хорошо подготовленных

И вообще,как можно подготовиться по этим планам ,если никогда

методически не тренировался.Хотя мне уже немало лет,но я же их

выполняю,правда со скоростью адекватной своему возрасту...

Вы поймите,что план -это как схема,конструкция ,а далее вы сами

всё подбираете под себя:и скорость,и восстановление ,и выносливость.

В этом вся суть .

интересно бы было увидеть результаты на практике подтверждающие красиво написанной теории!

Ну ,это не теория,а проверенные мной методики.Все их за 24 года

бега  я по пробовал.Но начинал тренироваться с 10 км.,потом

понял,что нужно всё начинать сначала.

7 мая в Луганске чемпионат Украины среди клубов.

Для всех 10 км по шоссе с перепадом до 50м.

Конечно все свои ощущения опишу...

где результаты конечные, от этих тренировок,я так и не вижу! тренировка это действительно эксперемент!но эксперемент успешен, когда он подтверждён успешным конечным результатом!  и интересно узнать на чём основана эта методика! на мой взгляд это или для тихоходов ,где скорости черепашьи и там всё ровно ,что делать,или для лидеров мировой элиты которые однажды хотят выстрелить и сидят на психостимуляторах!

Эту методику не я выдумал.Она рассчитана на любого достаточно подготовленного

человека в беге.Эта методика из журнала Runnig Marathon.Опять вы не понимаете суть

этой тренировки.Здесь,я опять подчёркиваю,нет времени прохождения.Каждый рассчи-

тывает это время сам.Я дал пример расчёта.Укажите свой конечный результат,

допустим 32 мин и ,пожалуйста,тренируйтесь.Далее,что такое форс-мажор.

Попробую объяснить.Допустим вы прошли пик формы,а через неделю или две вам нужно

пробежать 10 км.Что делать, как быстро подготовить себя ,чтобы ненанести себе вред?

Вот вам и даётся один из примеров.Везде ,а в "беготне" особенно,нужно подходить ко

всему методологически и много работать над собой.С уважением...

тренировка может быть основана на физиологии и биохимии других методов для состава тренировки не может быть, а здесь я не понимаю какие изменения видут в организме ,здесь работа форсированная! и как с накоплением гликогена когда за неделю такой работы он последний сгорит,а без запаса ,это не соревнование, а мучение на дистанции! и опять где хоть один результат от этой тренировки? я не поспорить собираюсь,просто я ушёл от таких методик где выживает сильнейший, из остальных просто выжимают соки,и очень рад)) сейчас стараюсь не на голых цифрах составлять план ,а на основании прцессов и изменений которые происходят в организме при той или иной нагрузке!

По моему в предыдущем ответе я достаточно ясно объяснил,что это такое.

Здесь нет голых цифр,правильно-работа форсированная , но она выполняется

может быть только раз в году!!!

Чего вы все привязались именно к этой методике.

У меня в дневнике есть и другие,а в Моём Мире и 10 км...