Ramzai: Дневник

15 тренировка (20.06)

4 км. 0:30

ЧСС 142/127

14 тренировка (13.06)

2 км. 0:18 мин.

ЧСС 104/87

В молодости порвал миниск на правом колене. Сейчас связки не выдержали, были сильные боли.Первая попытка тренировки после болезни

13 тренировка

15 км. 01:44:45

ЧСС 150/137/100

,

12 тренировка

10 км. 01:04

ЧСС 155/144/96

11 тренировка

10 км. - 01:06:50

ЧСС мах/сред/восстан. 150/141/103

Показания время и пульса подробные, т.к. первый раз бегал с Сигмой.Первые впечатления хорошие.

10 тренировка

16 км время 01:52

ЧСС 150/120

9 тренировка

10 км.  время 01:07

ЧСС 150/120

8 тренировка

10 км. 01:12 ЧСС 150/100

7 тренировка

12 км.  1 час 21 мин. ЧСС 160/120

6 тренировка

2 км.- работа :(, время 13.30 ЧСС 150/100