БлогиВчера выполнил одну из ключевых тренировок по Плану Николаича - 3 отрезка по 6000 м, при этом задача стояла удержать по отрезкам раскладку по пульсам!!! на скорость не обращать внимание!!!
1-й отрезок 145 - 154, 2-й отрезок 154 - 160 и 3-й отрезок 160 - 164.
Вот что из этого получилось:
Примечательно то, что МИР то же будет состоять из 3-х отрезков, но уже по 14 км соответственно.
Вторая похожая тренировка будет в воскресенье, но отрезки будут уже по 7000м.
