Блоги351 до старта IM.
Вчера решили провести тест-тренировку на "олимпийской дистанции".
Проплыли, проехали на вело 40 км и побежали.
10 км, в среднем темпе. Все время разговаривали, обменивались мнениями и т.п. За хорошей беседой время и несколько "тягунов" пролетели незаметно. Т.к. намечался дождь, бежал в Pearl Izumi Transition. К счастью успели все закончить вовремя, град застал уже в дороге домой. Машина не пострадала.
Трек: http://connect.garmin.com/activity/209061342
Вопрос: могу ли я считать, что данный темп для меня вполне пригоден, как база к марафону через год, в рамках полного триатлона?
На ближайшее время решил тренироваться на пульсе в +-140, с объемами не меньше 15.
Накануне также в легкой пульсовой зоне пробежал 10 км, из которых 9-й здорово ускорился по стадиону 3:34. Наверное именно поэтому на вело "нога не шла" вплоть до 25 км, только потом стало легко крутить.
