БлогиКто-то бегает 30-ки, я пока поскромнее, но тоже есть свои достижения.
Сегодня решил пробежать темповую тренировку, и попробовать по 5:00 на км. Если сил хватит - то 10 км.
Начал и пошло нормально. После 5 км вышел на стадион, что бы поддержать ровный темп. Пульс дошел до 161 и стабилизировался, скорость по 4:55. Здорово, и самочувствие в порядке. И по всем правилам, последний километр ускорился, по 4:30 в среднем. Потом заминка.
Оказалось, что к такой скорости уже вполне готов, но на "половинку" актуальной будет все таки 5:20 для начала.
Трек и статистика: http://connect.garmin.com/activity/190690434
Я очень доволен и результатом и самочувствием.
До старта 4 недели.
Сергей, что скажете по скорости на последний этап, на 20-ку?
