al01011: Дневник

Богатый, в спортивном плане, 2015 год подходит к концу. В январе я превый раз пересилил себя и вышел на пробежку. И понеслась. Потихоньку увеличивал расстояние, пытался увеличить темп. В конце лета первые 15 км. До этого несколько 10-к, пару раз 12-13. 

В конце сентября-начале октября бегать перестал из-за старой травмы позвоночника. Начала беспокоить. Планировал снова начать тренироваться с первого января. В новый год с новыми силами. Но обстоятельства немного изменились. Травма затихла, причем уже как месяц назад. Самочувствие шикарное. Поэтому решил передвинуть срок на месяц. 

Итак, с первого декабря надо вновь начинать готовиться. А пока, возможно, более важная часть тренировочного процесса. Подготовка к подготовке. Надо сказать, что за эти 1,5-2 месяца тело отвыкло от нагрузок. Да что там говорить, я из дома-то нечасто выходил.

Для начала ввожу в свой "рацион" прогулки. Хотя бы по 3-5 км через день. Питание тоже надо урезать. Хоть вес и остался прежним, меня он не устраивает.

В планах на 16-й год - пробежать половинку. 

Из промежуточных целей - пробежать 10-ку на "Титане". Я идеале выбежать из часа. Понимаю, что цели эти на 42км.ру звучат смешно, но надо с чего-то начинать.

Пока так.

Первая более-менее тренировочка.

380 метров пробежал. Больше не смог-лед ужасный. Ну и попутно прогулялся пешком 3 км.

650 метров в бассейне.