Блоги
04.08.2014 - 16 км отдых
03..08. - 32 км = 2:31.36
02.08. - 16 км = отдых
01.08. - 16 км = 1:15.40 + ускорения (200!!!+400&)х 6 повторений (0.47+0.47+0.46+0.46+0.46+0.45)
31.07. - 16 км = 1:14.55
30.07. - 17 км = 1:23.25 равномерно
29.07. - 23 км = 1:52.45 фартлек
