Геннадий Мерзляков: Записи с меткой "Тренировка."

    В Екатеринбурге организован ADIDAS RUNCLUB.  Это беговой клуб, который проводит 3 раза в неделю бесплатные тренировки для всех желающих.  И один раз в месяц проводит контрольный забег.  Я этот клуб нашёл в Интернете. И 16 октября приехал на контрольный пробег. Дистанция проходит по берегу городского пруда. 2,5 км вперёд и столько же обратно. В октябре была открытая вода и в двух местах была масса уток. Горожане подкармливают их. В октябре по чистому асфальту у меня получилось время 33:28 минут.

  Сегодня 27.11.2016 года ночью выпало примерно 4 см снега.Я думал придётся бродить по снегу. Ошибся. Старт контрольного пробега был в 11:00 часов. Все тротуары по берегу пруда были вычищены техникой. Только в одном месте метров 200 не было техники. Но к этому времени снег уже достоточно притоптали. В этот раз у меня получилось время 36:25 минут (7:17мин\км).

  Надо сказать, что в одном месте на пруду осталась открытая полынья размером примерно 8 на 15 м. И тут масса уток. Горожане бросают им пищу. Куда они двинут, когда эта полынья замёрзнет, я не знаю.

    В пробеге участвует в основном молодёжь. Разбивки по возрастным группам нет. В сегодняшнем пробеге мужчин возрастных вообще не было. Наверное поэтому мне вручили фирменную майку клуба 

RUNCLAB.    Все участники получили дипломы за участие в контрольном пробеге с указанием времени.

   Надо сказать я впервые встретил такую систему. Бежали без номеров. На финише каждому давали номерок, видимо по этому номерку записывали время. Потом по предъявлении номерка выписывали диплом с указанием времени участника.

   Конечно я доволен,что снова окунулся в спортивную массу. На встречном курсе очень многие меня приветствовали, хотя я их и не знаю. Видимо приветствовали мой возраст.

   Так получилось, что в начале зимы у меня не было медсправки для лыж, потом получил. Может быть поэтому или из-за низких временных показателей на дистанции меня в этом сезоне не включили в команду (12 человек) от города для участия в лыжных гонках на кубок области.  Поэтому я учавствовал в гонках только в своём городе.  Надо сказать, что это несколько снизило мотивировку для тренировок.

    Вчера пробежал на лыжах 10 км.  У одного из оргов узнал, что в Ревде в марте не будет лыжных гонок. 

Осталась одна гонка 2 апреля - командные спринтерские гонки  "Закрытие зимнего сезона".  Но этот спринт не для меня.   Поэтому, буду считать, что 11 марта я для себя закрыл лыжный сезон. 

    Сегодня, 12 марта, перехожу на бег.  Тем более, уже 9 апреля в городе состоится легкоатлетический пробег памяти В.В.Мякутина. Этот традиционный пробег является и открытием летнего спортивного сезона.

    Осталось в голове переключиться на летний сезон.

    Через день в воскресение в городе состоится лыжный марафон 50 км. Но это для молодых.  М70+

бегут 12 км. И, конечно, по логике сегодня следовало бы  ещё пробежать на лыжах. Но так захотелось

пробежать в кроссовках. Решено, отложил лыжи в сторону до воскресения, одел кроссовки и вперёд.

   В колеях автомобилей чистый асфальт, изредка встречается закатанный снег. При встрече с автомобилями приходится уходить на заснеженную обочину. Циклон ушёл, светит яркое солнце.

   Пробежал 6 км ( вчера была лыжная тренировка), время 43:15 мин (7:12,5 мин\км). Конечно. бегунам с нашего сайта и присниться не может такая скорость. Но я всеравно получил удовольствие.

   Надеюсь, после закрытия лыжного сезона в марте беговая скорость увеличится.