КАТАРИНКА: Дневники друзей

проехал 100км за 4 часа))) весело было)) задница болит))

6км - темповой - 20:35

1.01.  10км, разминочка и... все)))

2.01. - утро - зарядка 3км

- 15км, размялся, подергался на перекладине

3.01.  - утро - зарядка 3км

- тренировка в зале - 15минут побегал,СБУ, лягушка по Янковичу - 3*10, выпады 3*15, стопа 3*30, отводящие, приводящие со жгутом, пресс, спина

- 12км на лыжах

4.01. - тренировка в зале - 30минут побегал,СБУ, стопа 3*30, отжимания 4*20, жим (60кг) 3*12, пресс, спина

- 15км на лыжах

5.01. - тренировка в зале - 10минут побегал,СБУ, стопа 3*30,пресс, спина

- 13км - 50:40 (158ср.п.)

6.01. 14км 2*2.5 - работа, 8:50, 8:57

7.01. 10км, разминка, подергался на перекладине

8.01. 15км - 1:03:23 (159ср.п.) разминка, подергался на перекладине

9.01. вспомнил, что нужно отдохнуть))) 2 часа футбола по снегу - развлекуха что надо!

10.01. - утро - зарядка 3км

- 10км - 41:40 (156ср.п.) разминка, подергался на перекладине

- вечером организм потребовал выйти побегать 6км - 23:26 (157ср.п.)

11.01. - эт сегодня))) побегу 15км, уже скоро)))

У каждого человека в жизни своя дорога.

У кого-то она проходит через долгие годы сидя за учебниками и они становятся знаменитыми учеными,у кого-тов театрах и на сценах,я свою нашла на лыжной трассе.

Тяжело было приехав из далека в столицу найти свой путь по жизни,многое приходит в голову,чем заняться:пойти в балет,танцы,плавание или по-просту сидеть дома за учебниками.Мне никогда не сиделось на одном месте,ребенку у которого эренгия бьет через край надо было обязательно пойти в спорт,где тратилось бы много сил. Что я и сделала. Плавание мне не далось,в легкой атлетике было по-просту скучно бегать по стадиону, и в один из обычных дней зимой,я включила канал спорт,где была прямая трансляция Чемпионата Мира по биатлону, наверно именно в тот момент мне захотелось заниматься именно им.

Все получилось на тот момент,меня взял тренер когда мне еще было 12 лет,конечно сразу результалта быть не может ,хотя уже на первых соревнованиях я выйграла Чемпионат московской области,моя первая золотая медаль. Но это было лишь началом. Тогда я еще не представляла сколько придется работать ,что бы достич больших результатов. Ежедневные мучительные тренировки дают много пользы,основная базовая работа идет именно летом,и это кроссы:длительные,имитации  в подъемы,ускорения ,все виды бега .Но если есть цель в жизни,не жалко никаких трудов, я готова работать сколько потребуется на это времени и сил. Не жалее себя на тренировках ,и максимум выкладываясь на соревнованиях ,понимаешь как важно для тебя то,чему ты решил отдать большую часть своей жизни)))

Сейчас я КМС,в этом году исполнилась моя мечта,я встретилась с моим кумиром Максимом Чудовыми безумно этому рада)

Когда мне было 10 лет, я первый раз встал на лыжи. Каждый день с моим дедушкой мы ходили в лес и он учил меня основам лыжного хода.

Позже, в школе я выиграл соревнования. Мне очень нравилось кататься на лыжах, но так как рядом с моим домом была спортивная школа биатлона, в которой занималась Олимпийская чемпионка Зайцева Ольга Алексеевна, я пошел в биатлон.

На свою первую тренировку я пошел в начале учебного года (в сентябре). Так как снега не было, основным заданием на тренировках был Бег. Первые 2 недели было очень тяжело, болели мышцы, тренировки были на выносливость 8-10км. Я учавствовал только во внутришкольных соревнованиях так как не подходил по возрасту для серьезных соревнований. Бегать было тяжело, честно говоря, я редко добросовестно, в полном обьеме выполнял задание тренера так как я был самый старший и мне не с кем было соревноваться, не было стимула.

После года тренировок, мой тренер ушел на пенсию, но я не прекратил тренировки и перешел к другому.

У другого тренера все было иначе. Основная масса парней была моего возраста, уже на первой тренировке я увидел как быстро они носятся и в отличие от моего первого тренера, здесь все тренировались, поэтому было вдвойне тяжелее. Работать со спортивной винтовкой я начал уже после 3-х лет тренировок. Поначалу она была слишком тяжела. было трудно удержать балланс и попадать в цель. Похже меня начали брать на летние сборы и на соревнования. У меня было мало опыта и мастерства, но несмотря на неудачи мне доставлял удовольствие этот спорт.

Вот уже 5 лет я занимаюсь биатлоном. У меня 1взрослый разряд. В этом году у моего возраста спартакиада. но перед этим мне нужно еще отобраться, попасть в команду.

Но помимо азарта и переживаний на соревнованиях, выйдя на высокий уровень, тренировки начали доставлять мне удовольствие. Без них я не могу представить свою жизнь.

После тяжелого дня в школе, во время бега на тренировке забываешь про все свои проблемы, дела, обязанности... Ты просто бежишь и это доставляет тебе огромное удовольствие. Ничто и никто тебя не отвлекает, ты просто бежишь и кайфуешь. Заниматься спортом куда лучше, чем ходить по подъездам, пить пиво и т.д. , ну а если Бег еще и доставляет удовольствие, тогда не вижу смысла тратить время на что-то другое. Выложившись на тренировке, по дороге домой, понимаешь, что без этого ты уже никуда. Ведь жизнь-это когда ты рад тому, что ты устал!!

В будующем я мечтаю попасть в сборную России по биатлону. Я считаю что каждый человек должен заниматься спортом. Не важно, какую должность он занимает, в какой области работает. Как говориться: "Может быть и круто сидеть в кресле правителя, но лучше всего чувствовать в себе победителя." Даже во время перерывов и выходных дней без тренировок, сидя дома понимаешь, как скучно и как бессмысленно тратить время на пустое шастанье по городу или играя в компьютер.

Спорт- это жизнь!

тренировка, 21км - 1:20:51 (средний пульс 162)

5км - 20:26 (164)

10км - 38:57 (160)

15км - 57:30 (162)

21км - 1:20:51 (161)

16км - 59:54 (средний пульс 163) хорошо бежалось!

тренировка)) 15км - 57:57 (средний пульс 157) прикольно, обожаю когда цифры совпадают))))

Бегаю, темп 3:50-4:00 на км, пульс 155-165, все хорошо!!!)))

три тренировки, и новый личный рекорд на километре!! подготовка к ММММ не прошла даром! почти месяц не бегал, только веллотренажер и офп, а бежится хорошо! дальше бы так...