Marat: Записи с меткой "МИЭТ"

Решение пробежать марафон в Зеленограде пришло случайно, после половинки в Сочи. Готовился упорно, но по стечению обстоятельств там неудалось выполнить намеченный результат и чувство неудовлетворения нашло свой выход в желании записать в актив еще один марафон и закрыть сезон. тем более и погода  благоволила. на Пробеге нашел рассписание - выбор на Зеленоград выпал сразу - через полторы недели - морозы еще не наступят, да и в Зеленограде я бываю частенько - красивый и уютный город. зарегился по почте.

Вот тут и началась дума - как бежать. до этого приезжал и бежал, а тут...хотелось побыстрее, чтоб удовлетворение пришло)) В Берлине пробежал 3.47.03- но там схалявил на второй половинке, да и в Сочи хорошо отработал, но мог быстрее. никак не мог определиться на что рассчитывать - опыта маловато еще.

поэтому, пользуясь случаем, хочу поблагодарить Вама Воу, он же Петровский Дмитрий - ответил, спросил, выслушал и дал советы как чего. для себя решил на 3-45 (3-40 в идеале).

перед первым так не нервничал, как перед Зеленоградом. спал всего пять часов. доехал быстро. Стоянка полная, везде люди - по одежде узнаешь бегунов, сердце застучало...

 зашел в спорткомплекс - получил номер -124- в списках я был последний, но после меня еще записывались без регистрации. пошел в раздевалку - народу... встал в уголке, переодеваюсь. подходит дедушка можно сказать.

-Молодой человек, а вы мои книги не читали?

-Нет, говорю. но на обложке читаю фамилию - Чирков и говорю- но слышал про Вас! и с удовольствием покупаю "Бег в помощь" с подписью автора))).

вещи отнес в другой зал и пошел на улицу. ну и дубак!!!! за пять минут подмерз прилично хоть и двигался.

СТАРТ! ну, побежали - впереди 4 круга по 10км и один -2,195. первый км - вроде разбежался. попытался взять по совету Димы темп - пологий спуск, после него длинный тягун. и как потом оказалось - весь 10км круг состоял из постоянных пологих спусков-подъемов с поворотами вправо-влево! и еще на 7 км - овраг, в который и входить то трудно, не то что забегать.

у себя в Сергиевом Посаде я тоже не по прямой бегаю - около 50 м набор высоты на 10-ке, но к такой я был точно не готов. темп постоянно скакал от быстрее планового на спусках до медленнее планового на подъемах. Короче дистанция полностью соответствовала тематике клуба его проводившего - АЛЬПИНИЗМА))). тем не менее половину я пробежал довольно уверенно. познакомился с Артемом и Ирой, выступающих за Торжок, километра 3 пробежал болтая с ними. вот этого то делать и не стоило - я подраслабился, потерял силы в разговоре и темп и стал проседать. и тут - третий овраг((( вбегаю как в первые разы и метров через 50 просто встаю. никак не могу отдышаться метров двести иду пешком. потом еле еле заставляю себя побежать. сил нет(((

до этого забега не позволял себе даже на шаг переходить, а тут, думаю - доплетусь до финиша и все, хватит. 30 тоже неплохо.

 тихонько добежал третий круг и...ушел на 4-й. холодно - замерз!!! но дыхание потихоньку восстановилось,стал работать - 6,00-5,50- 5,40,- 5,30 - разбежался. но и на 4 круге я два раза переходил на шаг из резкой колющей боли в левом тазобедренном суставе, снова метров 100 пешочком и побежали. но скорость уже держал.

уходя на 5 короткий круг понял что в 3-45 не укладываюсь и перестал напрягаться. выбегаю на стадион -ФИНИШ!!!! 3-47-07 - и тут меня как током ударило - чуточку побыстрее, не раслабляться бы и побил бы свой берлинский рекорд! но имеем то что имеем(

пока дошел до спорткомплекса - околел окончательно.

посидел в зале, поговорил с Артемом, познакомился с другими ребятами и пошел в душ.

вышел и понял - такого ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ОПЫТА я еще не получал:

1. пробежал довольно непростой по рельефу марафон

2. несмотря на то, что жестко просел на третьей десятке - не сломался и на моральноволевых не только добежал, но и снова начал работать.

3. впервые пробежал в тишине, без плеера, что дало возможность постоянно анализировать свои действия, а не бежать на автомате

4. это мой первый любительский(некоммерческий марафон), на котором совершенно другая, более теплая и дружественная атмосфера!

5. это мой первый марафон в России!

и результат 3-47 очень приличный для меня на этой трассе!

домой я уезжал в ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ!

СПАСИБО ОРГАНИЗАТОРАМ, ВСЕМ УЧАСТНИКАМ И БОЛЕЛЬЩИКАМ И ЕЩЕ РАЗ ДИМЕ!