метролог: Дневник

Мой первый марафон. В плане подготовки и в плане результата получился не совсем удачный. Вопрос о моем участии в нем оставался открытым до последнего дня. Желание взяло верх над здравым смыслом.

А началось все три недели назад, когда жена предложила проколоть мне курс витаминов. До этого я долго сопротивлялся, но в конце концов сдался (ну что с женщиной спорить, хуже то ведь не будет). Все, вроде бы, было нормально. 12 июня вернулся домой с пробега "По аллеям истории" и получил свою очередную порцию витаминов. Именно с этого все и началось. Всю ночь болела нога, искал удобное положение. Но к утру, как будто, все прошло, сделал восстановительную пробежку, все было хорошо. На следующий день пошел в клуб. В плане было пробежать самую длинную дистанцию (36 км). После 15 км появилась слабая мышечная боль в районе тазобедренного сустава, которая постепенно усиливалась. И после 20 км пришлось перейти на шаг и вернуться в клуб. Пришлось сделать перерыв в беге, который продлился 10 дней. То есть, я практически каждое утро выходил на пробежку, и каждое утро отказывался  после 30 - 50 м, которые пробегал в медленном темпе.

 За три дня до марафона пробежал 10-ку. Дискомфорт в области бедра чувствовался. День отдохнул и опять вышел на пробежку. Это было за день до марафона. Пробежал 8 км в темпе марафона и вобщем то остался доволен, хотя неприятные ощущения были. Решил - побегу. 

Вечером  лег спать в 20-30 (в 4-00 - подъем),  но уснуть смог только к 3 часам утра. 

До Питера доехали быстро. В 8-15 уже переоделись и были готовы.

И вот старт дан. Стартовые ворота прошел через три минуты после старта и сразу взял нужный темп. Бедро чуть ныло, но при повороте корпуса, когда приходилось протискиваться между бегущими, казалось, что мышца рвется. После 5-го км неприятные ощущения прошли и я уже бежал в ровном комфортном темпе, поддерживая пульс 142 -145. Погода радовала. Не было обычной духоты. Было тепло, но не жарко. И слабый освежающий ветерок. Очень порадовала поддержка питерцев. Номера у большинства участников именные. И повседу слышалось: "Саша давай!", "Саша, молодец!", "Саша, ты сможешь". Такое ощущение, что полгорода твоих знакомых. В эти моменты чувствуешь себя лидером.

Неприятности начались после 31-го км. Пульс стал увеличиваться и уже стал выходить за 150. А на 35 км, не на словах,а на деле  испытал, что значит "упереться в стену".  Пульс подскочил до 170, икроножные мышцы одеревенели, начало сводить бицепс бедра. Все больше и больше встречались марафонцы, перешедшие на ходьбу, или сошедшие на тротуар, чтобы растереть потерявшие чувствительность мышцы. Постоянно смотрю на часы.  Не только  расстояние до финиша не сокращается, но даже и время остановилось. Кажется, что бежишь не менее трех минут, а по часам прошло 10 -15 секунд.

  На 37-м км вернулась боль в бедре. Бежать стало невыносимо больно. Решаю немного пройтись, может боль утихнет. Перехожу на быстрый (на сколько это получается) шаг. Пару минут иду, потом пытаюсь бежать. Бежать становится еще тяжелее. Думается, лучше бы продолжал бежать. Еще пару раз чередую бег с ходьбой. При ходьбе  с восхищением и завистью смотрю на бегущих. Вот меня обгоняет девушка под № 2309. Кого-то она мне напоминает. Потом узнаю - Марина Варганова - девушка с форума. Затем моя одноклубница Родина Надя. Хотел окрикнуть, но решил не сбивать ее с темпа, пытался бежать за ней - не получилось, тут же бедро пронзило нестерпимой болью.  Наконец то угол фасада Зимнего дворца. До финиша 400 м. Питерцы подбадривают. Теперь, просто обязан бежать не останавливаясь и не пареходя на шаг. Голоса зрителей все громче (по крайней мере так кажется). Они протягивают к тебе руки для дружеского хлопка. Каждый такой хлопок действует как нажатие на педаль тормоза, ты чувствуешь это, но все равно приятно. На финишный рывок сил уже нет. Вот они финишные ворота, пересекаю линию, останавливаю секундомер. Он показывает время 3:58:39 (на секунду больше, чем по протоколу). Перехожу на шаг, мне вешают медаль финишера. При каждом отрыве ноги от земли, до боли сводит икроножные мышцы. Выпиваю пару стаканов воды и медленно обхожу площадь. Вот стоит еще один форумчанин Михаил Владимирович (№1290), оживленно беседует с двумя своими друзьями. Делаю робкую попытку поздороваться, но они уже не смотрят в мою сторону. Иду по Милионной улице. Наша машина стоит у самого Марсова поля (неужели нельзя было поставить поближе). Наконец-то добрался. Чтобы встать на ступеньку салона, приходится подтягиваться на руках. Несколько минут просто сижу, затем с трудом переодеваюсь и жду своих. Прямо у машины раскидываем стол для перекуса. У нас два призера среди ветеранов. Они решают остаться, нас не задерживают, ведь завтра всем нам на работу.

Результаты марафона:

   1. порваная (растянутая) мышца бедра (выяснил при сегодняшнем осмотре)

   2. забитость мышц бедер и голени

   3. я не сошел, я закончил дистанцию, пробежал свой первый марафон (надеюсь, не последний)

   4. огромное удовольствие от этого праздника

   5. и самое главное - желание бегать не только не пропало, - оно усилилось.

И несмотря на все эти мелкие неприятности, я бы сам себе не простил,если бы пропустил этот праздник бега.

Ура! Сегодня моя ПС опустилась ниже 700. Провел тренировку 10,28 км пробежал за 0:56:46 на среднем пульсе 126. Таким образом ПС составила 696. На прошлой неделе было 710.