06.03.14 погулял 2 :) - 21 км. :: Дневник :: bama_boy :)

06.03.14 погулял 2 :) - 21 км.

06.03.2014 18:54

Пробег 21,00 км.; средний темп 03:58 мин/км

старт в 16:57…шоссе.. асфальт...-2...

11,00 км. - ср.темп 04:05 мин/км

5,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км

5,00 км. - ср.темп 03:48 мин/км

← к дневнику пользователя

Комментарии (6)

06.03.2014 20:05

ниче себе погулял))) для меня это промчался)))
и часто ли вы так гуляете?)

06.03.2014 20:11

Последнее время чет зачастил...

Пробуем варианты и методы тренировок

Истина где то рядом... :)))

06.03.2014 20:20

а я пока бегаю не засекая времени, но тоже в районе 4 минуты на км выходит примерно, но я по 10км бегаю с такой скоростью, дальше уже чуть медленнее.

06.03.2014 20:24

Отлично, но правильнее, начинать медленнее и накатывать к концу тренировки ( на считая заминки)...

Вот как то так :)

(отредактировано 06.03.2014 20:25)

06.03.2014 21:10

вчера тоже в манеже бегал по 4 мин км. вбоксерках на ногах перед тренировкой. правда 6 км и для меня это "прогулкой" не было)

06.03.2014 22:08

Пробег 21,00 км.; средний темп 03:58 мин/км

Ого-го! Супер. истина уже где-то здесь, точно так.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.