bama_boy :): Дневник

На каком пульсе Вы бегаете?

Денис, привет! Можно и на ты :))

я последнее время стал бегать без датчика пульса... Поэтому даж и незнаю :)

Дима привет. Скажи, в чём фишка тренировок без пульсометра? Для меня, как человека, который внимательно следил за твоим прогрессом остается теперь лишь стоять в сторонке, ничего не понимая в твоей методе. Ну да, бежишь быстро... Это всё, что я могу понять...)))

А что тут понимать. Дар божий, плюс молодость и здоровье. При прочих равных это очень сильные козыри, сильнее, чем пульсометр и метода. Пульсометр и методу до некоторых пор и до некотрой степени заменяет наличие трезвой головы на плечах.

Дима, почему вместо обеда-то? Марафонец должен хорошо питаться.:о))

А что тут понимать.

Точно так. Диму "прет" нереально. От раза к разу все сильнее. У него  вся "треня" на самочувствии базируется. Хочется добавить, чуток добавляет, не хочется - малехо терпит.

И привыкает контролировать состояние организма на тонких внутренних сигналах, а не по пульсу.

пульс то вторичен, а  дух самочувствие первично. Наверное, это даже чем-то полезнее, чем смотреть на отображение пульса... К тому же не всякий, зафиксировав, что пульс низковат, имеет возможность его чуток поднять, добавив темпа. Вот и получается иногда больше пассивное наблюдение без обратной связи.

Сорь что так долго не отвечал... Сергей побольшей части полностью прав... Так вот что касается моих сейчас мыслей и тренировок:
Михаил, бегать без пульсометра большое счастье- попробуй :))) тебе понравиться уверен.... Просто бегать по самочувствию... Назапариваясь и не отвлекаясь на пульс...слишком многт факторов на него влияет... Например когда ябегал с датчиком и во время пробежки начинал думать о соревнованиях предстоящих , пульс начинал рости чутли не на 10 уд... :)))) получается показатель не одыкватный... Так же и ты например бежал неделю назад на пульсе 120 и темп был 5:00 мин на км, а сеня бежишь и на этом же пульсе 120 5:30 на км... И начинаеш. Париться почему так... В неко орых моментах растраиваться или появляется неудовлетваренность от тренировки... Иои наоборот... Бежишь и следишь за показаниями... Короче пришел к выводу что только отвлекает...
Короче в топку его :))))

Что касается тренировоек которые я щас делаю...
Обьемы... Думаю обьемную базу для себя уже набегал... С выростливостью все отлично... А вот со скоростью другте дело... Поэтому решил бегать 4 дня в неделю и 3 полностью отдыхать...восстанавливаться... Обьем 70-80 км нед... Но быстро... В районе ТМ... Бегать по 200 км нед по 5 мин, если хочешь бежать по 4:00, все это безсмысленно... Кск можно , к примеру пробежать марафон или даже половинку по 3:30 на км, если ты на такой скорости никогда не бегал... Никак... Организм так или иначе пр выкает ... Привыкает к тому темпу с коттрым ты бегаешь и бежиться легче .. С каждым разом, но тут как правильно сказал Сергей надо знать меру... Ту грань что бы не переборщить... А это только по самочувствию, и пульс тут н какой мне кажеться не помошник...
Надо научи ься бегать на тренировке в ТМ км 30... И тогда думаю спокойно можно расчитывать что и все 42 уже на соревнованиях сможешь добежать.... А может и быстрее...
Планы... Планы по подготовки, чет я против них :)))

Вот как то так :)) такие вот мои мысли, друзья :))

Димыч, твоя формула проста - пока есть результат от подобных тренировок, нафиг все остальное .)

Спасибо Дима за развернутый ответ. Надеюсь, ты это не сам придумал.

Что касается меня, то я это уже прошёл и возвращаться больше не хочу..))

>>. Кск можно , к примеру пробежать марафон или даже половинку по 3:30 на км, если ты на такой скорости никогда не бегал... Никак...

Дима, ты стал умный как Пири. Он тоже считет:

Качество побеждает количество. Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега.

Организм так или иначе пр выкает ... Привыкает к тому темпу с коттрым ты бегаешь и бежиться легче 

Истинная правда, подписываюсь, аминь!!!!!!!

Главное, не перекушать скорости. Ибо соревновательная скорость - опасная штука, палка о двух концах, того и гляди, можно себя другой стороной огреть. так что 3 дня отдыха не помешают.

особенно, если пашешь четыре.

по крайней мере, пока не достиг, скажем, второго-первого разряда...

там дальше, за гранью массовых разрядов, уже другой космос. но в нем летают, парят над землей,  люди особые, и как правило, имеющие много-многолетнюю подготовку.