Блоги:)) ржачно так… прежде чем написать решил вспомнить что накатал по итогам 2012 года…читаю …улыбаюсь…
«Начал бегать я в апреле пробежал 25 км. за месяц, ну и по нарастающем …в этом месяце (декабре) уже 306 км. (хотя еще как минимум будет 2 пробега завтра и 31-ого), пробежал 3 официальных пробега, прочувствовал радость и гордость собой от проделанной работы… Сейчас готовлюсь к главному событию для себя – марафону, во время подготовки уже пробегал 35 км., а коленки даже не беспокоят… и это очень радует ;-)))) главное то, что я попал на этот сайт, где могу поделиться своими мыслями, каким то пока маленьким опытом, достижениями(хоть и не высокими), тренировками…»
Наверное это год можно назвать - «Первым моим марафонским годом»…
Все поставленные цели выполнены, даже некоторые перевыполнены… 4 раза за год корректировал цель на марафон до конца года: осенью 2012 поставил план 3:30...весной скорректировал на 3:10-3:15...летом на 3:00...а по осени уже 2:55... в итоге 2:55:36
За год набегал - 4864 км.
9 официальных стартов…из них 5 марафонов…
Как итог:
я доволен…не плохой получился год…
хотя и были сделаны некоторые ошибки, а что то ,считаю, делал и правильно…
главной ошибкой было за последние 6 месяце - 5 марафонов…это перебор…5-6 марафонов в год-это пойдет…в идеале вообще 2-3… и побольше надо уделять таким соревнованиям как на 10 км., 15 км и половинкам…официальный старт на этих дистанциях- это лучшая тренировка…
Цели на 2014 как обычно ставлю максимальные :
Марафон – 02:45:00 – хотя бы приблизиться к этому времени…
Половинка – 01:15:00 – пока думаю это не реально, но надо стремиться…
Есть еще мысль прогуляться на 100ке… посмотреть как это и с чем это едят…
А главная цель – построить тренировки так, что бы по максимуму достичь результатов, не получив при этом травму…
Всех с наступающим Новым годом…
Счастья, удачи во всем и не только в беге…отличных результатов на пробегах и побольше здоровья!!!
