[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Войти
Регистрация

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 11.12.13(1) темповичек (8км.) -18 км.

11.12.13(1) темповичек (8км.) -18 км.

11.12.2013 08:03

Пробег 18,01 км.; средний темп 04:11 на км. 

старт в 05:46…шоссе...асфальт...холмисто... - 12...морозно...

 

Хотел сделать утром фитнес тест на поларе, батарейка в датчике пульса села… оделся и побег… морозно…пришлось хорошенько разминаться пошустрее и так же заминаться, чтоб не превратиться в льдышку…  

Как итог:

 

5 км. - ср.темп 04:26 мин/км

 

8 км. в темпе  - ср.темп 03:51 мин/км

4 км. - ср.темп 03:58 мин/км

4 км. - ср.темп 03:43 мин/км

 

5 км. - ср.темп 04:26 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=222592726

 

← к дневнику пользователя
Комментарии  (4)
С.Петрович С.Петрович
11.12.2013 08:08

Пробег 18,01 км.; средний темп 04:11 на км.

нехилый (как всегда) темповичок, Дима, да еще и по морозу!:))

bama_boy :) bama_boy :)
11.12.2013 08:15

Это не я … я тут не причём…

это все энергия BOOST :)))

обкатывал новые Adidas adizero adios boost...

они показали себя с лучшей стороны...отличные тапки...

 

С.Петрович С.Петрович
11.12.2013 08:23

Это не я … я тут не причём…

О как :))))

А я думал и думал, как это Димка утром, в жуткий мороз, да темень, да рядом с машинами по 3.40 нехотя отмачивает, а оно вона как !!!

короче, во всем виноват Чубайс!:)))))))

36 36
11.12.2013 09:51

это все энергия BOOST :)))

 

-18/// 3:51!!! :))) 

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
42km.ru
 © 2010
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
 | 
КОНТАКТЫ
 | 
ОПЛАТА
 | 
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ