Пробег 8,01 км.; средний темп 06:00 мин/км. ;средний пульс 134
старт в 06:14…стадион...тартан...
4,00 км. - ср.темп 06:18 мин/км; ср. пульс 128
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.
4,00 км. - ср.темп 05:42 мин/км; ср. пульс 141
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=78c9b80f765af9b0cf4bf4eda0d9bcf1
 |
С.Петрович 13.11.2013 09:47 |
старт в 06:14…стадион...тартан...
Дима, стабильность - признак мастерства. :)))С работой когда разрулишься? Просвет намечается?
 |
bama_boy :) 13.11.2013 09:56 |
просвета не видно...
поэтому пока так...я уже привык... :)
пульс,конечно,жесть...да и фиг с ним...главное бежалось очень легко...
 |
NektoSK 13.11.2013 12:52 |
Дмитрий, да всё нормально, к зиме пульс всяко ударов на 10-15 выше, и одежонка лишняя и греть организм дополнительно надо и к зиме вес немного ползёт вверх, да и по снегу, грязи бежать всяко медленне будешь, не обращай на это внимание. Вот на следующий год ближе к осени увидишь улучшения и будешь сравнивать. :-)
 |
YurMas 13.11.2013 12:58 |
Дима, так это вас работа настолько заела, что с бегом подзавязали заметно? Я думал травма.
 |
bama_boy :) 13.11.2013 13:27 |
Константин,да я особо не преживаю... :))) плюс погодка щас непонятная...пронизывающий ветер-опасен...одеваешься теплее....
Юрий,да не...дело даже не в работе,я при таком же графике работы и бегал много...
10 дней не бегал(думаю за 1,5 года моно позволить 1,5 недельки отдохнуть)...отдыхал...и малек подлечивался...удаленную бородавку на пальце на ноге,думаю травмой не назовешь :))) зарастает потихоньку...медленно но верно...
начал бегать... сразу начинать бегать "как обычно" не хочу...потихоньку надо раскачаться... чтоб нормально пееваривать обьмы... так что к концу месяца все станет на круги своя... :))) и опять нормальные тренировки с обьемами и новыми мыслями :)
Блоги