10.09.13 легкий фартлек (шоссе) - 17 км. :: Дневник :: bama_boy :)

10.09.13 легкий фартлек (шоссе) - 17 км.

10.09.2013 09:46

Пробег 17,01 км.; средний темп 04:48 мин/км. ;средний пульс 150

старт в 06:11…шоссе…

легкий спокойный темп + 5 ускорений в ТМ:

0,2 км. - ср.темп 03:58 мин/км; ср. пульс 156

0,4 км. - ср.темп 04:00 мин/км; ср. пульс 160

0,6 км. - ср.темп 03:58 мин/км; ср. пульс 166

0,8 км. - ср.темп 03:58 мин/км; ср. пульс 164

1,0 км. - ср.темп 03:56 мин/км; ср. пульс 165

← к дневнику пользователя

Комментарии (6)

10.09.2013 09:52

старт в 06:11…

Дима, молодцом, кто рано встает, тому бог подает :)

10.09.2013 09:58

Спасибо, Сергей :)))

теперь полный релакс...отдыхаем...пытаемся выспаться(хотя с этой работой хрен выспишься)...набираемся сил... отъедаемся

10.09.2013 10:10

3:58 ТМ!!!!

мечта :))))

10.09.2013 10:27

И моя пока мечта...есть к чему нам стремиться :))

10.09.2013 10:39

Присоединяюсь! ;)

10.09.2013 10:44

Не, км 30 в таком темпе реально пробежать.. Но потом боюсь будешь мин по 5 оставшиеся добегать- а это уже совсем не хорошо... :))))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.