БлогиНа сегодня была запланирована прикидка на 20 км.
Все как то не складывалось…сначала приехал на стадион и пульсометр дал знать что батарейка в датчике пульса решила погибнуть…ладно…съездил купил…
Размялся 3 км - ср.темп 04:15(4:24-4:13-4:06) мин/км; ср. пульс 156
Побежал… и начались звонки по работе(сеня я работаю)…уже начинает подбешивать…на звонки приходилось останавливаться и отвечать… ((((
но когда за последние 10 мин позвонили 3 раза… меня это добило… добежал последний км. и нафиг…такие побегушки…
как итог прикидка на 15 км:
10 км. - ср.темп 03:58 мин/км; ср. пульс 173
5 км. - ср.темп 03:53 мин/км; ср. пульс 176
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=195d7ad6deff49b4ae398ba580a61470
приехал домой…покушал… успокоился…
а в принципе ниче так и получилось…жалко только что не добежал все 20 км…ну лано-это не страшно …
самочувствие отличное…усталости ни какой…настроение отличное :)))
