bama_boy :): Дневник

Дмитрий, вас уже страшно обратно на равнину пускать - всех там порвете :)))) Оставайтесь в горах лучше, нам хоть не так позорно будет свои результаты с вашими сравнивать :)))))

А вообще - Молодчина! Горная подготовка еще один "кирпичик" фундамента подготовки заложит. 

Виталий, спасибо! :)

на самом деле мне много есть над чем работать... Очень много...

Была б моя воля я б тут надолго бы остался... Но к сожалению отпуск ограничен и осталось сбегать всего 3 тренировки из них точно завтра по стадиончику ... Даже если отлично чувствовать себя буду... Надо отдыхать...а точней знать меру, чтоб потом небыло мучительно больно...

Пробег 18,00 км.; средний темп 04:45 мин/км. ;средний пульс 154

07:06...+25...ясно…шоссе… 

Дима, после ваших с Виталием отчОтов (о 30 км пробежках) хочется закурить толстую сигару и сказать голосом Булдакова:

Ну, вы, блин, и даете :))))

правильно Петрович не Ортопеда а Диму надо исключить с сайта что читая его  дневник нерасстраиваться)))

посоветуйте господа,стоит  ли 37  бежать в эти выхи за 3 недели марафона,или  забивать уже пора,подводится) а то ту недельку пропахал  120 км из них  32 км была дистанция. чувствую энергия иссякает.

А Ортопед  нужен однозначно.Без теоретической подготовки тяжко)

пробежал 3 по 33 думаю сколько длинных еще надо перед марафоном средний набег за последние 2 месяца 80 км в неделю.?

Дмитрий (Koh) если бежать 37, то только в спокойном темпе, без выходна на ТМ. Тогда утомление не слишком большое и за три недели до марафона вполне приемлемое. 

Правда, тут возникает вопрос - зачем? В чем разница, скажем, между 32км и 37км? Единственный ответ, который я пока нашел для себя в смысле пробежек более 33км - приучение ОДА к долгому нахождению на дистанции (в идеале - примерно то время, в которое собираетесь марафон уложиться). Во всем остальном, что 30, что 37 - по моему не сильно отличаются.

Виталий.   "В чем разница, скажем, между 32км и 37км?"  психологически,  побывать "там"  до основного старта.  Хотел в прошлые выхи сделать это,но что то стормозил и литр вместо полторашки воды взял с собой,  не хватило, и решил на последний 6 километр круг не уходить.Ограничился 32.

Виталий так какие рекомендации мне сколько длинных?т.е больше 30 до марафона?я регулярно читаю твой дневник и недавно ты 35 бежал..

да  Посоветуйте как нас С ВАлентином провести лето   последние три недели)