старт в 06:43...+25...ясно…шоссе…
Разминка на стадионе 3 км. - ср.темп 05:07 мин/км; ср. пульс 129
28 км. по горкам( 14 в одну сторону и 14 обратно) :
14 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 146
14 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 156
1 км. пешком – заминка
набор высоты за 28 км. составил 1486 м. (741 м. в верх и 745 в низ)
отличную нагрузку получил…подустал малек :)))))
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=78ae8287e0c50fc18ee29e8cc36488b5
 |
С.Петрович 20.08.2013 14:00 |
отличную нагрузку получил…подустал малек :)))))
Дима, наверное, таки по горам на жаре трудно бегать, раз уже ты да подустал.
удачи... А! И много красненького не пей после забегов. :)))
 |
bama_boy :) 20.08.2013 15:51 |
Да... Местное красненькое дело такое... Коварненькое...:)))
Это как сеня курьез маленький был:
бегу я короче...пыхчу в горку...подьемчик еще такой хороший...напротив останавливаються 2 местных обаригена и спрашивают на полном серьезе- нет ли у меня сигаретки...
...моему возмущению небыло предела....
Блоги