bama_boy :): Дневник

 Да здорово, виноградники водоль трассы хоть есть?  Как трасса, машины не мешают?

Нее, Константин, там машин не особо много, там тупик :))) как раз через 9 км... В станице кругом поля... Колхозы... Жарево...расколенный воздух...

А вот тут ( на море)рельеф интересный... С одной стороны скалы и горы , а с другой обрыв, скалы и море... Короче особо деваться некуда... И не срежешь:))) хаха

Очень большая влажность, хотя и посвежее...

Дмитрий, у вас Полар показывает именно перепад высот, а не набор высоты? У меня, просто, ранкипер пишет общий набор высоты за пробежку, но он, в принципе, не обязан совпадать с цифрой перепада высоты. 

Просто, пытаюсь представить какие там у вас холмики на пробежках. У меня на такой дистанции, обычно, набор высоты получается 150-250м, на привычных дистанциях. А каков перепад высоты я понятния не имею.

Виталий, а черт его знает... :)Короче смысл в том что за 4 км. От нижней точки горы до верха по трассе подем составил 180 метров судя по графику и потом 195 в низ с горы... И обратный путь :) всего 1 гора :)

Если гора всего одна, то набор высоты будет, в принципе, совпадать с перепадом. Так что, понянто примерно.

UPD. А, если эту гору два раза бегали, то получается, что перепад 180, а набор 360м. Ясно.

:))) ну да так и есть... Там если в ссылке покапаться можно увидеть настройках сетингс галочку поставить алитьюд и высветиться 2 треугольничка карявеньких -это и есть график набора высоты... Темп и пульс...

Ну вот, я же говорил, что там с пробегом проблем не будет, особенно если на машине!!!! Если немного объем упадет это будет даже лучше, потому как бег в горах забирает больше сил и требует большего восстановления и тем более при такой температуре.

:))) точно, Алексей... Вот как раз планы и перестроил немного... Недельку побегаю по горам :))) это только на пользу пойдет...