bama_boy :): Дневник

старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка

бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)

айронмэн, в прямом переводе. :)))

 Да просто грязе бег. ;-)

Точно, друзья... По этому вечерком лучше постадиончику "по черепешьи" поползаю...:)))

Дмитрий, а у вас там нет возможности побегать с холмиками, но по асфальту? Мне такой бег больше всего нравится (практически на всех пробежках его практикую). Тогда не боишься подвернуть ногу или наступить на что-нить в лесу, а холмики дают хорошее разнообразие нагрузки.

Кто-то из тренеров, помню, говорил, что большинство пробежек нужно делать на том покрытии, на котором собираешься бежать соревнования. Тогда вырабатывается экономичность бега в близких, к соревновательным, условиях.

Виталий,верно говорите... Впринципе я так и бегаю, длинные и темповые работы по асфальту...Местность холмистая... А вот легкие и восстановительные сам бегаю и рекомендую бегать по пересеченке... Мягкое покрытие... Нагрузки на суставы меньше... И вообще по себе заметил ,что на мягком покрытии восстановление лучше проходит, чем на асфальте... А с корешками просто остарожгей надо быть... 

Вот как то так :)