17.06.13 пересеченка :: Дневник :: bama_boy :)

17.06.13 пересеченка

17.06.2013 20:15

Пробег 14,00 км.; средний темп 05:13 на км. ;средний пульс 147

Разминка 7 км. - в ср. темпе 5:12 на км.
потом решил немного ускориться-посмотреть на самочувствие:
4:52-4:36(полет нормальный - на этом и закончим)-4:43-4:48
Заминка 3км. – 5:10-6:11-6:31

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=425af4982443d10bcf451613337e85f2

← к дневнику пользователя

Комментарии (4)

NektoSK

17.06.2013 20:45

Мда, такой пейсмекер мне не нужен. Он же загонит на первых же киллометрах. ;-)

bama_boy :)

17.06.2013 20:49

:)))) Вы не бойтесь,Константин...на какое время планируете бежать? :)

(отредактировано 17.06.2013 20:49)

NektoSK

17.06.2013 20:53

Да я даже и не загадываю, понятия не имею, как погода, как ноги будут бежать. 3 недели между - для меня маловато для восстановления всё таки. В общем поживём увидим.

bama_boy :)

17.06.2013 20:56

тогда там и порешим :)) 28 км. не быстрей 4:40 на км. готов бежать...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :) | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

bama_boy :): Дневник

17.06.13 пересеченка

Пробег 14,00 км.; средний темп 05:13 на км. ;средний пульс 147