09.05.13 фартлек :: Дневник :: bama_boy :)

09.05.13 фартлек

09.05.2013 15:12

Пробег 23,04 км.; средний темп 05:18 на км. ;средний пульс 152

10 ускорений:

0,11 км. - ср.темп 03:13 мин/км; ср. пульс 164  

0,20 км. - ср.темп 03:14 мин/км; ср. пульс 169

0,30 км. - ср.темп 03:21 мин/км; ср. пульс 175

0,41 км. - ср.темп 03:07 мин/км; ср. пульс 175

0,50 км. - ср.темп 03:08 мин/км; ср. пульс 178

0,62 км. - ср.темп 03:25 мин/км; ср. пульс 178

0,71 км. - ср.темп 03:25 мин/км; ср. пульс 178

0,81 км. - ср.темп 03:34 мин/км; ср. пульс 176

0,91 км. - ср.темп 03:35 мин/км; ср. пульс 180

1,02 км. - ср.темп 03:38 мин/км; ср. пульс 179

трасса холмистая,старался все ускорения бегать 50/50 (с горки/под горку)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=66bdca510078325dc0b62c45f4b9ef4d

← к дневнику пользователя

Комментарии (22)

YurMas

09.05.2013 19:12

Дима, спасибо, в целом нормуль, сегодня 17 км, ноги еще немного тяжеловаты. Но в такую волшебную погоду хочется бежать и бежать. Завтра длинная, ну может чуть короче, чем обычно, посмотрю как пойдет. У меня длинные, как ни странно, по пятницам.:о)

bama_boy :)

09.05.2013 19:18

)))) это хорошо...

бежать точно хочется...

сеня выбежал в 12:30..за 2 часа умудрился обгареть :)))) бывает...оказывается не только вазелином надо мазаться,а еще и кремом от загара :)

<< < 1 2 3

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :) | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

bama_boy :): Дневник

09.05.13 фартлек