[email protected]
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 17.12.12 отлично отработал 22,5 км.

17.12.12 отлично отработал 22,5 км.

17.12.2012 21:26

Пробег 22,5 км;средний темп 4.53 на км.,за бортом на  -20C,влажность 85%

 

Очень хорошо бежалось,хотя и было скользко и прохладненько.Начал пробег медленно первый км.- 5.34,потом немного разогнался, после 6-км. и до  21 км. держал практически ровный темп плюс минус 5 сек на км.,в итоге 4.53 на км.,полумарафон - 01:42:52, для меня очень даже неплохой результат с учетом температуры и покрытия...а это был лиш тренеровочный пробег...

Прибежал,быстренько переоделся в сухую одежду,чаек и вот она эйфория от проделанной работы!просто кайф)))))))

Мичурин Мичурин
17.12.2012 21:32

хорошая тренировка!!! отличный темп!!!Прям завидую!!!Сам только прибежал,фонарь на лоб и вперёд!Получилось час в темпе где-то 5.00 на км.К чему ты так готовишься???

Танавский Виктор Танавский Виктор
17.12.2012 21:55

Поздравляю с хорошим треном!))

bama_boy :) bama_boy :)
17.12.2012 22:07

Максим, вот планирую вследующем году пробежать несколько марафонов...к ним и готовлюсь) в этом году только половинки бегал...

bama_boy :) bama_boy :)
17.12.2012 22:08

Виктор,благодарю))))) завтра планирую закрепить,15-ти км. пробегом...

Мичурин Мичурин
17.12.2012 22:59

Понятно.Дим, я вот тоже только полу бегал...а так хочется МАРАФОН!!!!В планах тоже зиму отработать по максимуму и весной стартонуть на целый!А ещё про балаклаву хотел спросить - она не обмерзает?А то я той зимой пробовал самодельную,сначала ни чё,а потом намокла,вся в инее дышать трудно было.А у тебя как?

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010