БлогиХотел бы поделиться своим опытом забега в тропической полосе в ноябре сего года.
Нужно сразу отметить, что я не являюсь ни бегуном профессионалом, ни даже продвинутым любителем. Скорее я очень даже начинающий.Стаж занятий бегом чуть более года. До этого я серьезно занимался поднятием тяжестей, имел собственный вес, в районе 140 кг и дистанция более 300-500 метров казалась мне просто фантастической.
Тем не менее, на протяжение года я достиг определенных успехов, и даже за этот период пробежал более 10 полумарафонов и даже осилил Московский марафон в сентябре 2015. Темп более чем скромный, в среднем 1.55 на полумарафон и 5 часов на марафон, но тем не менее дистанции были пройдены. Окрыленный таким прогрессом я и зарегистрировался на забег в Бангкоке в ноябре этого года.
Я знал, что в Таиланде будет жарко, но с учетом того, что старт был запланирован на 4 утра, я предполагал, что бежать будет комфортно. Выйдя на улицу в 3 часа ночи, я сразу же понял, что я ОЧЕНЬ ошибался.Температура была в районе 29 градусов со знаком плюс, духота и влажность сразу же просто обволакивали тебя.
Слегка размявшись перед стартом, я немедленно вспотел и дыхание сильно затруднилось. Я уже чувствовал, что это сильно попахивает авантюрой, но отступать уже было некуда.
Итак, старт дан, и огромная толпа двинулась вперед, в темноту, для справки, только на полумарафон было зарегистрировано около 30 тыс. человек. Пробежав 4-5 км в легком, как мне казалось темпе, примерно 6.15 мин за км, я реально понял, что похоже больше уже не могу. Пульс был в районе 155-160, пот лил не переставая, дышалось, мягко говоря, тяжеловато.
Однако бегуны вокруг меня, местные тайцы, хоть и без оптимизма на лицах, тем не менее, продолжали движение. Глядя на все это, я решил так, хоть как, но одолею 10 км и сойду.
На 8-м км, мои намерения сойти укрепились еще больше. Ко всему прочему, примерно к этому моменту не выдержал пульсометр и перестал работать вообще, видимо его залило всем тем, что ручьями выходило из меня.
Все бы ничего, но к ближе к 10 км, поглядывая по сторонам, где и как будет удобнее сойти, я с ужасом понял: А СОЙТИ ТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!
Хитрость заключалась в том, что первые 5 км маршрута пролегали через старый город, а вот далее незаметно трасса ушла на так называемый ХАЙВЭЙ, который был предусмотрительно перекрыт именно для этого забега.
Притормозив, я на всякий случай подошел к краю трассы, посмотрел вниз и понял: либо надо прыгать вниз, высота примерно метров 30, в гущу города, где потихоньку просыпалась жизнь, появились первые тук туки, люди и даже такси, которые манили как магнитом, ибо я мечтал оказаться внутри одного из них, в прохладе кондиционера, либо продолжать движение вперед.
Несложно догадаться, что выбора особо не было, и я побежал дальше. "Побежал" - громко сказано, конечно, ибо темп мой к этому моменту не превышал 7.30 мин за км. При этом хотел бы отметить, что большинство "товарищей по несчастью" вокруг меня практически все перешли на шаг.
Пребывая в мыслях о том, что на первом же возможном спуске с "ОЛИМПА" вниз, я сразу же сойду, я подкрался к 15-ти км-ой отметке. Неожиданно: после отметки 15 км, многие бегуны вокруг стали падать как подкошенные. По искаженным лицам и телодвижениям я понял: судороги.
В этом месте я хотел бы отметить очень правильную организацию пунктов питания: каждые ДВА километра были столики с водой, изотониками, бананами, льдом, а также дежурили волонтеры и медработники, у которых были всякие мази, притирки и даже нашатырь.
Упавшие и хромающие из последних сил добирались до этих островков спасения, многие буквально доползали, где их реанимировали, растирали, приводили в чувство, чтобы те могли продолжить свой путь. Между тем, я прошел отметку примерно 18 км, где, наконец, то хайвэй закончился, и можно было сойти. Но, как вы сами понимаете, сойти на 18км... Одним словом, по понятным причинам я решил финишировать, раз самое сложное уже было, как мне казалось позади.
На отметке 20 км, я даже решил ускориться. Время было уже 6 утра, начинался восход, и реально становилось жарче. И тут началось самое интересное: преодолев рубеж примерно 21.7 км, я заподозрил неладное. Я начал нервничать, но посмотрев по сторонам, понял, что не я один пребываю в недоумении, все смотрели, то на свои GPS, то озирались по сторонам. Так в недоумении и неведении незаметно подошел 23-й километр. В этот момент я понял, что все силы кончились СОВСЕМ, ибо последние я растратил на то самое ускорение.
Неожиданно заработал пульсометр, видимо вся вода, которая во мне была, вышла, и я был практически сухой. Только пропитанный солью. Пульсометр явно ругался на меня, показывая значение 179. Я перешел на шаг, что, кстати, сделало опять же большинство участников вокруг меня.
Обсудив ситуацию с коллегами, что были рядом, попались житель Гонконга, японец, китаец и канадец, мы пришли к общему заключению, что "ЧТО-ТО ЗДЕСЬ НЕ ТАК", но вариантов нет и надо двигаться дальше. Пульс тем временем опустился до 150 и я вновь перешел на легкий бег.
GPS показал 25 км и стало уже просто интересно. Грешным делом все подумали, что мы все массово сбились и ушли на марафонскую дистанцию. Марафон также проходил в этот же самый день, только старт был на час раньше, и марафонцы мне в толпе попадались, каждый раз ища на пункте питания волонтеров, они улыбались до ушей, махали рукой вперед и говорили: ФИНИШ ОКЕЙ!!! Типа беги вперед и все будет.
Ситуация осложнилась еще и тем, что в этом месте маршрут пролегал по проезжей части дороги, для всего потока бегунов оставили только крайнюю резервную полосу, шириной метра 3-4. Было невероятно тесно, но выхода опять же не было, ибо рядом несся поток автобусов, тук туков, легковушек и прочего транспорта.
26 км. Мне показалось, что я, и все остальные вокруг, просто превратились в ЗОМБИ. Толком не понимая, когда, где и чем должен закончиться этот полумарафон. Вдруг далеко впереди я увидел Королевский Дворец. Это было фактически место нашего старта. По логике, карту маршрута НЕ ВЫДАВАЛИ, у меня была только распечатка с сайта организаторов забега, там же должен был быть и финиш. Решив для себя добраться до дворца, а дальше гори оно все огнем, я продолжил бег.
27 км... По толпе болельщиков, нам сочувствующих зрителей, я почувствовал, что конец близок.
27. 6 км: ФИНИШ ПОЛУМАРАФОНА!
Забрав положенную медальку и повалявшись на травке, я отправился в отель, по-прежнему недоумевая, что же это была за дистанция??
Организация финишного городка тоже приятно удивила: огромный медицинский лагерь с врачами, санитарами, фельдшерами, примерно на 100 койко-мест. Многие просто падали после финишной черты, их заботливо клали на носилки и относили в лагерь, где проводили все неотложные медицинские манипуляции, давление, кардиограмма и т.д.
По возвращении домой, я не поленился и написал письмо организаторам, особо не надеясь на ответ.
К своему удивлению, письмо с извинениями пришло через день.
Организаторы признали, что разметка полумарафона была "ошибочна", буквально на 6.5 км. В виде компенсации обещали всем прислать еще по одной футболке.
Спасибо и на этом...
Если серьезно, то подытоживая, и после того как улеглись все эмоции, должен сказать: бег в чуждой климатической зоне и в другом часовом поясе, дело очень ответственное и непростое, требующее специальной подготовки.
Так получилось, что еще до Бангкока, я также зарегистрировался на полумарафон в Бомбее Индия, который пройдет 17 января 2016. Вот теперь не уверен, стоит ли вновь наступать на те же грабли... Если кто-то может дать совет или поделиться опытом, как готовиться к такому испытанию в тропической полосе, буду очень признателен.
.....мужества и героизма!!!! Респект и уважуха!!!!