10 км в Лондоне глазами участников.

Вот что рассказал Салазар и его воспитанники журналисту Эмби Бурфуту после олимпийского финала на 10.000 метров.

Alberto Salazar:

"Мы тренируем скорость на протяжении всего года. Мы никогда не заставляем тело делать то, к чему оно не приучено. Я не верю в системы подготовки типа системы Лидьярда, где все решает время, а не скорость. Тело любит постоянство. Мы всегда чередуем нагрузки, микшируем. В разное время года мы бегаем с разной интенсивностью.

“На некоторых последних тренировках, Гален и Мо бегали 300 или 400 метров за 51-52 секунды. И это в конце тренировки. Гален бегал 100 метров из 11 секунд два дня назад. И это тоже было в конце тренировки, с высокого старта (с двух шагов) и он бежал не на 100 процентов.  Позавчера я ему сказал, что у него есть шансы победить, если только он сможет подождать и не будет начинать спринт до последних 100 метров".

"Эти два парня для меня как сыновья. Я себя чувствую сейчас как отец: это настолько круче, чем если бы я сам достиг бы того же. Возможно, это самый лучший день в моей жизни, не считая дня, когда я женился и дней рождения моих детей. И это точно лучший день в моей карьере в легкой атлетике».

«Последние три года, я работал совместно с Яном Стюартом из Великобритании. Мы работаем над тем, чтобы привести бегунов из Великобритании и США к тому уровню формы, когда они смогу завоевывать медали на соревнованиях мирового уровня. И вот у нас есть медали. Нам только надо еще немного поддержки, чтобы больше молодых американцев и англичан поверили в то, что они могут выигрывать».

Galen Rupp. 1986 г.р. 180 см, 61 кг. Серебро. 27:30.90:

“В конце я просто старался держаться и выдал максимальный спринт. Я очень боялся. Последние 50 секунд я бежал на все 100. Я сказал себе: только держи форму, работай руками. Я знал, что если я уцеплюсь за Мо, что-то выгорит. Мы готовились к тому, чтобы сохранить силы на последние 200 метров, 150 метров и даже 50 метров. Я имел счастье учится у Салазара. Он великий ментор. Если бы не он, меня бы здесь не было.

«Мы планировали сохранять силы так долго, как это только возможно. Вчера мы смотрели бег Дибабы. Она сохранила силы и выдала все что имела в конце. И у нас был план работать вместе, если кто-то откроется, прикрывать».

«Во время старта всегда есть сомнения. Когда я бежал и меня накрывало, я просто думал о том, сколько я тренировался, сколько работы я сделал. В последние недели мы сделали огромное количество скоростной работы. Я знал, что скорость у меня есть».

«Это невероятное чувство, ощущать, что мечта становится реальностью. Я уже давно думал об Олимпиаде. Я знал, что 2012 и 2016 будут моими лучшими годами. Это показывает, чего можно достичь, если иметь долгосрочный план и выполнять его год за годом. Это показывает, что можно  добиться многого. Я очень требователен к себе сам. Я не читаю и мне неинтересно, что говорят другие».

Dathan Ritzenhein. 1982 г.р., 173 см, 55 кг. 13-е место. 27:45.89:

«Я понимал, что скорость возрастет.  Когда мы начали медленно, я знал, что все ускорятся. Сначала я хорошо держал позицию, но затем застрял за двумя другими парнями, из-за этот попал в отрыв. Вместо того, чтобы выйти из отставания, я слишком надолго там застрял. А когда все пошли ускорятся, сократить разрыв стало очень трудно. Моя неуверенность стоила мне дорого в этом соревновании. В стартах такого уровня нет времени на ошибки».

«Группа оторвалась от меня за 9 или 10 кругов до финиша. Я очень хотел их догнать, и чувствовал силы сделать это постепенно. Я почти догнал их за 2 круга. В этот момент, я уже знал, что отрыв ускорится, а я не мог так быстро переключить передачу.  К тому же я потратил уйму сил на то, чтобы их догнать. Я думал, что догоню, но не смог.

«Я знал, что Мо и Гален не уедут из Лондона без медалей. Я  видел насколько сильны они стали в аэробности,  вы себе представить не можете, сколько скоростной работы они делали и каков при этом был общий километраж. Это невероятно».

Matt Tegenkamp. 1982 г.р., 188 см, 68 кг. 19-е место. 28:18.26 :

«Это было очень трудно. Даже не знаю, что сказать. Ранее я поставил себе слишком высокие планки в карьере, и было невесело в последние несколько стартов на мировых чемпионатах.  Было слишком много давления и я потерял ритм.

«Я не говорю, что должно было быть легко. Я ожидал, что этот старт будет самым трудным в моей жизни. Но я думал, что я готов к нему лучше. Я изучил все лучшие старты, я видел как бегут, постоянно меняя темп, то быстро, то медленно.  И я вам могу сказать, что мы постоянно отрабатываем фартлеки на тренировках, чтобы быть готовым к разному темпу. И я чувствовал себя в очень, очень хорошей форме. На первой половине, я чувствовал себя в гонке. Я думал, что держусь внутри разборки».

«Но на седьмом километре я понял, что гонка будет долгой. Это ужасно деморализует, когда такое случается с тобой да еще и на таком уровне».