| Автор | Сообщение |
panmatros
|
30.04.2013 14:18 не забывайте господа: - скорость бега на тренировках равна скорости бега на соревнованиях. Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
bama_boy :)
|
30.04.2013 14:33 Мой печальный опыт на эту тему:
ноябрь 2012 года, 3 недели после осеннего грома... в мес обьем был около 250 км в месяц, точно не помню... больше 28 км тогда небегал...значет я вот такой молодец( как я тогда думал) решил попробывать пробежать скольско смогу ... Был уверен что км 35 пробегу как минимум...бежал не быстро мин по 6 на км, на 30 км словил стену- это был первый и единственный раз пока... Еще 2 км проковылял и закончил мучения... так вот к чему я... Я понял что К марафону надо готовиться, надо впервую очередь увеличивать обьемы...развивать выностливость...только обьемы увеличивать ПОСТЕПЕННО , чтоб не надломить себя... лучше медленно, но верно...потом работать над скоростью...скоростной выностливостью... Необходимо желание, время для этого ты найдешь... И все будет и все ты сможешь пробежать...
Как то так, друзья :) вот такой печальный, но очень полезный опыт... |
"шерхан"
|
30.04.2013 14:45 Это не трендовая популярность, устами Пири глаголит истина, чем раньше это понять, тем лучше для результата, и здоровья тоже. Популярность высказываний этого человека уже не требует ссылок. Техника решает - ВСЁ!!!
|
"шерхан"
|
30.04.2013 15:20 Базовые правила Гордона Пири носят именно фундаментальный характер, не имея этой основы, наивно думать что " карточные домики" в виде программ Фитзингера, Лидьярда и др. приведут к заветной мечте, всё это шатко как то, сомнительно. Тот же Лидьярд обратит свое внимание на одного из нескольких тысяч бегунов, и будет тренировать его по программе Фитзингера что ли? полный абсурд, всё будет очень сугубо индивидуально, и результат будет. От основ Пири смело можно делать первый шаг и быть уверенным в том что они если и не продвинут до олимпийских высот, то уж точно не навредят. Техника решает - ВСЁ!!!
|
S.K
|
09.05.2013 17:41 Спасибо всем за советы . |
Блоги