Форум: Системы тренировок: План подготовки к марафону

Скажите пожалуйста.

Существуют ли планы подготовки к марафону для возраста 58 и больше лет.

И где его взять.

Я уже около 5 лет работаю персонально со спортсменами старше 45 лет. К сожалению, на русском языке действительно нет литературы на эту тему. Есть очень неплохие книги на английском, специально изданные только для работы с атлетами в категории мастерс. Со своей стороны за 5 лет индивидуальной работы и изучения научных данных в этой теме, я накопила достаточно много информации и вариантов подготовки планов и стратегий. Я еще не успела систематизировать этот опыт в один усредненный материал, который бы +- подошел всем. Но как раз подошла к этому этапу. Я буду выкладывать свои наработки в своем аккаунте в инстаграм (https://www.instagram.com/marathon_agent/) и там же давать ссылки на аккаунты опытных возрастных бегунов. Уверена, многим это будет полезно. Буду рада видеть вас у себя на страничке и буду ждать там от вас конкретных вопросов и ваших частных случаев. Например,  сейчас я изучаю для клиента вопрос, как построить план подготовки к марафону для любителя с гипертонией и при условии пожизненного приема b-блокаторов. Да, такое тоже возможно и врачи дают допуск к занятиям и в таких случаях. Так что буду рада получать от Вас интересные вопросы на моей страничке в Инстаграм. Примерно через месяц этот форум прекратит работу. Мы, наконец, реконструируем сайт. Форум мы не сможем поддерживать в новом формате, к сожалению. Так что, приглашаем всех в Инстаграм, там отличный функционал для общения и обмена интресной информацией.